浅き夢の世界へ

月: 2010年2月 (1ページ目 (2ページ中))

本番シュミレーション

Pa0_0116 27日  午前 野外走 16キロ

 今日はなんだか体が重い。悪いと思ってた右足の状態は走ってみると案外大丈夫。マシだと思ってた左足の方がヤバイかも・・・。8キロ上る折返しコースですがキロ5分くらいなのに妙に息切れします。かなり調子悪いです。で、終わってからは、やはり右足がおかしい。あす以降の練習、様子を見ながら決めます。

 今日は篠山マラソンの下見に行ってきました。当日のシュミレーションで朝6時出発です。大体45分程度で現地に着きました。選手が多いので渋滞を考慮して少し早い目に出発しようと思います。

 で、写真スタート地点から地図を見ながら車のメーターを0に合わせてスタート。コースは少しややこしく、途中迷ったりして、ゴール地点のメーターが47キロ。しかし、おおよその特徴はつかめました。高低差はあまりないのですが、それでもある程度はアップダウンあります。実際コース見て、考えた当日の作戦は20~30キロは頑張るな(笑)、いや、頑張りすぎるなにしておきます。ま、実際は当日走り始めなけりゃ、分からないんですけどね。今日はコース見た後、練習。競技場の申請、レーシングシューズの購入とあっという間に時間が過ぎました。体調も良くないようなので早い目に寝ることにします。

 なんとか禁酒5日目終了~!

 篠山マラソンまで あと8日

9日前でしたか

26日 練習休養

 昨日は久々に遅くまで残業で、家に帰ったら11:30分超えてました。夕食も食べてなかったので、マクドで買って帰り、速攻で食べ、寝たのが1時前。5時ごろに一度は目が覚めましたがすぐに気絶。次に目が覚めたのが7時30分。8時の出勤まではなんだかよく覚えてないほどの勢いで準備しました。

 で、仕事後も雨が降ってるし、まだ、右足の状態も微妙なので休養にしました。調子は悪くないので焦る必要はないのですが、本番まで10日切ってるんですよね。明日も雨の予報なので練習は夕方になると思います。それまでに、いろいろとしておかないと・・・

 昨晩はかなり危なかったけど禁酒4日目終了~!

 篠山マラソンまで あと9日

血圧と脈拍

Pa0_0115 25日 早朝90分ジョッグ

 足はほとんど痛みなくなりましたが、念のため明日までシップ貼っておこうと思います。昨晩、血圧測ってみたところ上が高め。しかし、脈拍がかなり下がってきました。飲酒すると、飲んでるうちは血圧下がるけど、習慣的に飲み続けると上がるそうです。日中の血圧はそれ程高くないので、今後下がっていくとは思いますが。脈拍は禁酒前までコンスタントに60超えてました。飲酒によって、脈拍も上がるのでしょうか。今朝測っても50切ってましたから、やはり、それまでが高かったと思います。その辺は今後調べてみたいと思います。ま、脈拍が低いのは、長距離選手にとってありがたいことですね。

久々の濃霧

Pa0_0110_2 24日 早朝 60分ジョッグ

 どうも、右足の調子がしっくりきません。痛みはかなりマシなんで、走っても全然大丈夫なんですが、微妙に痛いっていうか・・・。とりあえず、もう少し様子見ってとこですかね。

 今日は、久々の濃霧でした。これだけ霧が濃いと車の運転は結構危険です。昨日から暖かい日が続いてますからね。日中、非常に眠い。

 禁酒1日目はあまり眠れず、昨晩は9時過ぎには、布団に入りました。すっと寝られたと思ったのですが2~3回目が覚めました。しかし、3月7日の本番まで何とか続けられそうな予感。頑張りたいと思います。

 とりあえず、禁酒二日目終了~!

今度こそ・・・

Pa0_0109 23日 早朝 60分ジョッグ

 土曜日調子よく走り、次の日目覚めると右ひざの下あたりが痛い。歩いても痛いし階段を普通に降りられない。やっちまったか?・・・と思ったのですが少し前左足も同じ状態で、2日ほど疲労を抜いたら治ったので、とりあえず昨日まで練習は休養にしました。そして、今朝は若干の違和感があるが、大丈夫そう。走り終わった後も1日シップを貼っておこうと思います。

 以前から禁酒をしようとしては挫折を繰り返していたのですが、篠山まで2週間を切り本気モードで挑もうと思います。1月上旬までは良かったのですが、それ以降、禁酒だ!と決心し1~2日止めても、また、飲んでしまう。2月中ごろまでは結構忙しくストレスもあったからだとは思いますが・・・。挫折しても突っ込まないでくださいね。とりあえず禁酒1日目終了~!

封筒2通

Pa0_0108 20日 午前練習 大学周回コース10周

     午後練習 LSD90分

 今日は久しぶりの大学周回コース。野外走40キロ以降、足の状態は大丈夫か、と思いましたが今日しか入れられるポイントが無い。走ってみると足は重いけど何とかなりました。前回、万博駅伝の練習で走りましたが、56分以上かかりました。今日は51分7秒。大学時代からこのコース走っているので分かるのですが、5キロ17分切りも見えてきた感じです。ま、篠山終わるまではスピード練習しませんが・・・。

 昼からはゆっくり走り少し距離を稼ぎました。そして、家に帰ると2通の封筒。篠山の案内と十津川の結果。案内が届くとモチベーション上がります。十津川マラソンの方は39歳以下の部出場者33名、1時間21分15秒で9位。ってかなりレベル高くね。雨降る、寒い、コースきつい、キツイ条件だったんですけど。何気なく10位の選手の名前見ると、昨年まで3連覇された方でした。この方が一番驚かれているかもしれないですね。で封筒の中に4枚ほど走っているときの写真が入ってました。中々、気の利いた大会です。ま、ランナーの写真撮って商売している方も遠いので来れないのかも知れませんが・・・

慎重に

18日 早朝 60分ジョッグ

19日 早朝 90分ジョッグ

 この2,3日、若干、足に違和感感じます。11日の野外走40キロの疲労が残っているのかとは思いますが・・・。来週にかけては少し練習を上げていこうと思うので故障には十分注意し、アップ、ダウン、ストレッチは十分にしたいと思います。試合まで15日、慎重に・・・

一区切り

17日 夕方練習 ジョッグ90分

 昨日は久しぶりに仕事後に走りました。1月末から、農業関係の調査員に当たっていて、調査票の配布や回収のため仕事後の時間が潰れました。土日もすべて試合等で埋まってたのでかなりしんどかったです。何とか無事終了したので、少し肩の力が抜けました。今後気持ちよく走れそうです。

府民総体駅伝終了~!

Pa0_0107 14日 練習 60分ジョッグ

 今日は府民総体駅伝。私は走るわけではなくチームのスタッフなのです。で、わが市は1区からジワジワ順位を上げて3区でトップ。その後、順位の変動があり、ゴールは5位。一般男子が弱いわが市としては、少し光が見える展開だったのですが、今回ルール改正があり、納得できない気持ちでいっぱいです。その辺のことは後日まとめることにします。

 とはいえ、無事終了して何よりです。選手、応援、スタッフの皆様はお疲れ様でした。

府民総体駅伝前日

Pa0_0106 13日 早朝 90分ジョッグ

 今朝は6時練習スタート。ゆっくり目に走りました。2日前の野外走の疲れは思ったほど無かったのですが、走った距離が距離ですから若干はおかしいですね。

 練習後、朝食、洗濯2回を済ませ10時に亀岡出発で福知山へ。府民総体駅伝の監督者会議と開始式に出席です。今年のうちのチームは強いと思っていましたが、他のチームも強そうで上位も難しいかもしれません。

 とりあえず選手がしっかり走れるようにサポートしていきたいと思います。

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