月: 2026年5月

霧のテラス

2026年5月17日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

１４日　早朝　ラン　7キロ　５分３7秒
１５日　午前　ラン　１１キロ　５分１４秒　
１６日　早朝　ラン　7キロ　５分３１秒
　　　　午後　トレラン　霧のテラス　上り１キロ、下り５キロ
１７日　早朝　ラン　１１キロ　５分３５秒

　ここ数日は頑張って走りました。足はもちろん、体全体にかなり疲労が溜まってる感じです。ま、暑かったですしね。昨日は久しぶりに裏山、霧のテラスまで走りました。急なとこは歩いたのと倒木が増えていたため、上りの１キロ１５分ほどかかりました。１０分くらいでは走れるようになりたいところです。帰りは舗装されている道を下りました。５月は現時点で１００キロほどなので、久しぶりに１５０を目標にしようと思います。

打撲＆捻挫

2026年5月13日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

８日　早朝　ラン　7キロ　５分47秒
９日　早朝　ラン＆ウォーク　５キロ　
１０～１２日　練習休養
１３日　早朝　ラン　９キロ　５分３２秒

　久しぶりの更新です。先週土曜日は早朝９キロ走る予定でした。歩道横に木が生えてて、歩道にも街路樹が植えてるとこがあるのですが、よく蜘蛛の巣が張っているので、車道側に避けました。で、越えたあたりで後ろから車が来たので歩道に戻るためにジャンプしようとしたところ、右足がグネっとなりました。ジャンプも足りず歩道のブロックに足を引っかけてそのまま転倒。右足捻挫と体の左側面の打撲、恥ずかしいのですぐに起き上がりましたが、痛みでしばらく動けませんでした。何とか歩いて帰りましたが、走れるようになるまでしばらく休養にしました。ま、仕事やなんやで身体的、精神的にも疲れがあったので休めてよかったということにしておきます。

ゴールデンウィーク

2026年5月7日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

２日　早朝　ラン　９キロ　５分３８秒
　　　午後　愛宕山トレラン
３日　早朝　ラン　２０キロ　５分４８秒
４～７日　練習休養

　ゴールデンウィーク中は気合入れて走ろうと思ってたのですが、最初の２日で疲労がマックスになってしまいました。４日と６日は祝日勤務もあり、早朝にも起きられず、後半４日間は休養です。５０代も半ばに突入すると体の回復も以前のようにはいかないようです。

バージョンアップ１

2026年5月3日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

　久々のパソコンの話題です。家でメインで使っているパソコンですが、5年前、１回目の入院し退院した後、自作したものです。少しずつでもレベルアップしたいと思ってながら、なかなか手が付けられてませんでした。CPUはRYZEN５の５６００Gなのでグラフィックボードがいらないタイプでしたが、１月の退院前にRX7600が安くなってたので購入し取り付けてました。

　で、今回、CPUをRYZEN７にバージョンアップです（とは言えこちらも古いのですが・・・）。CPU交換は初めてで何回かエラーメッセージがでましたが（CPUクーラー関係？）、何とか起動することができました。以前と比べると動きも良いような気はしますが、CPU温度は少し上がったような・・・。CPUクーラーが５６００の付属品だったのでこちらも新しいのにする方が良いかもしれません。次は自宅サーバーがubuntu22のままなのでこちらもゴールデンウィーク中にバージョンアップしようと思います。もしかしたら、このブログもしばらくつながらなくなるかもしれません。