月: 2025年6月

２８日　早朝　ラン　２１．３キロ　５分５１秒ペース

　訳あってラントリップってアプリを使い、VRWCというイベントに参加しております。保険のVitalityと提携しており、走る距離によってポイントがもらえます。ってわけで１２００ポイントゲットするためにハーフの距離以上を走りました。朝一番、食事前に追い込む練習を入れていこうって考えもあってちょうど良いのですが、さすがにキツカッタ・・・。

２２～２６日　練習休養
２７日　早朝　ラン　７キロ　５分４４秒ペース

　昨日午前は大雨だったせいか、今朝は少し霧がでていました。２１日の練習後、体が異常にダルく、右足太もも付け根付近に痛みもあったので、しばらく練習休養としました。今朝はマシだったので走ったのですが、ここまで、思ったより練習できてたし、日中、暑い中、外で仕事したりしてたので、体が必死に回復しようとしているのだと思います。連日暑いので、体調不良や故障しないよう、しっかりケアしたいと思います。ま、

２０日　早朝　ラン　９キロ　５分２３秒ペース
２１日　早朝　ラン　１１キロ　５分３４秒ペース

　今朝は曇っていて最近としては気温が低いようですが、湿度は高い感じです。この3日、７，９，１１キロと距離を伸ばしたのですが、さすがに練習後は体が重いです。明日は休養日にして体を休めようと思います。

１９日　練習休養
２０日　早朝　ラン　７キロ　５分３５秒ペース

　昨日は起きられずに練習休養、今朝は気合で起きて走りました。朝日はさわやかですが、体はどよ～んとした感じで重いです。昼間は３５度超えてるのですが、外で軽い作業をしていて、暑さで疲れも取れないのだと思います。とは言え、ほぼ１週間そんな状態を続けていると、暑さに慣れたのか、昼過ぎに外にいてもほぼ汗が出なくなりました。来週ぐらいまで我慢すれば、少し楽になるかもしれませんね。

１６日　練習休養
１７日　早朝　ウォーク　４０００歩
１８日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒ペース

　１６日は練習休養し１７日は早朝から走り始めたところ、体の重さがハンパなくウォークに切り替えました。今朝は何とか７キロ走ったのですが、まだ、体が重いです。今の職場は、日中、外で動くことが多く、今週は殺人的な暑さなので、体にダメージがあるのかもしれません。最近、さかんに暑熱順化って言葉が使われているので、暑さに慣れるには良い環境かも知れませんが・・・

１４日　早朝　ラン　７キロ　　５分４６秒ペース
１５日　早朝　ラン　１０キロ　５分３５秒ペース

　昨日も何とか５時前に起きて仕事前に走りました。今日は休みなので、目覚ましを５時にセットしたのですが、なぜか４時半に目覚め、５時前にはスタート。走り始めは、雨も止んでたのですが、後半少し降られました。気温が高いので何も問題ないんですけどね。４日連続で練習できたんですが、足の方に少し疲れがあるようなので、明日は休養にしようと思います。

１２日　早朝　ラン　２キロ　ウォーク２キロ
１３日　早朝　ラン　７キロ

　たたらぎマラソン以降、練習を休養していましたが昨日から再開。昨日は眠すぎてまともに走れませんでしたが、今朝は何とか走りました。スタートは５時４０分頃、朝焼けがきれいでした。次の大会は７月１３日の牛松山スカイ。1カ月しかないので、頑張りたいと思います。

たたらぎダム湖マラソン　１０キロ　４５分２６秒
　①４’４２②４’５４③４’５５④４’１１⑤４’３８
　⑥４’２５⑦４’５７⑧４’１９⑨３’５９⑩４’１２

　昨日から泊まりで参加してきました。練習不足でしたが、終わってみれば昨年より良いタイム。ただ、１キロごとのタイムは落差が激しすぎますね。去年はもう少しマシだったような・・・。ま、無事に走り切ることができたので良しとします。