月: 2015年9月

１４日　野外３キロ

１６日　周回コース　１２キロ

１８日　野外３キロ　バスケ練習

１９日　野外走　２５キロ

２０日　記録会審判

２５日　バスケ練習

２７日　通勤ラン　１２キロ

　この１４日から嫁の育休が終わり、練習時間の確保が難しくなりました。で、シルバーウィークに頑張ろうと思ってたのですが、スタートの１９日の野外走でおかしなことになってしまいました。走り始めに力が入らなかったのですが、無理に走ったところ、途中で足が痙攣するわ、エネルギー切れ起こすわで、ゴール時はヘロヘロ状態。次の日は、試合の審判で一日外で立ちっぱなし。最初の二日で燃え尽きました。今は回復しつつありますが、夏に結構走りこめたので、疲労がピークだったのかも知れません。今後は、スピードも意識して走ることにします。

3日　通勤ラン　朝5キロ　夕7キロ

4日　バスケ練習

7日　バスケ練習

10日　通勤ラン　朝7キロ　夕11キロ

11日　バスケ練習

 　8月は結構走れましたが、9月は練習時間の確保が難しくなりました。

1日から娘の保育所が始まり、14日に妻の育休が終わります。もちろん、保育所の送迎が入ってきます。土日祝は地域の行事や休日出勤が入ってきます。今週は台風で2～3日ほど走れませんでしたが、10月までは危険な時期です。

　なんだかんだで、練習できないフラグがかなり立ってますが、少しの時間でもいいのでとりあえず走ることにします。今後は量より質に変えていきたいののですが、40を超えると質を上げるのもキビシイってのが現状ですね。

31日　バスケ練習

1日　　練習休養

　ちょくちょく、練習後に体重を量ってるんですが、先週のベストがこれです。ちなみに３年前にワーストを記録しております。それがこちら。３年で１０キロのダイエットに成功しちゃいましたね。

　で、３年前の練習メニューを見ていると、結構走れているんですね。でも、体重がそれほど落ちなかった。ま、このころ、結婚する前までは、毎日、飲酒してたので内臓等に脂肪がたまってたのかもしれません。今は飲酒量をコントロールしながら練習できてる感じですね。平日の練習後にもビールが飲みたいところではありますが、週末の楽しみにガマンするくらいはできるようになりました。