月: 2026年7月

８日　早朝　ラン　７キロ　５分４７秒
９日　早朝　ラン　９キロ　５分４２秒
１０日　練習休養
１１日　早朝　ラン　１１キロ　５分４３秒

　今朝は５時頃スタート。朝は比較的涼しいのですが、市街地に向かって走ると途中から、ムッとした少し暖かな空気に変わりました。最近、日中はかなり暑いので、朝も空気が入れ替わりつつあるのかもしれません。暑熱順化にはいいかもしれません。
　とりあえず、早朝の練習を習慣づけるように、起きたとき少々しんどくても走るようにしています。明日は山走ってきます。

１～３日　練習休養
４日　早朝　ラン　９キロ　５分４２秒
５～６日　練習休養
７日　早朝　ラン　７キロ　５分３９秒

　７月に入っても相変わらずの体調です。が、少しずつでいいから練習量を元に戻していこうと思います。