20160321_102902

5キロ　18分26秒

10キロ　38分27秒（20分1秒）

15キロ　59分29秒（21分2秒）

20キロ　1時間19分30秒（20分1秒）

ゴール　1時間23分48秒

　久々のブログ更新です。1月後半から2月にかけては、月間200キロ程度走れましたが、3月に入りあまり練習ができませんでした。

 で、２０日は京都ロード、亀岡ハーフほど調子は良くないと思ってましたが、いざ、走ってみると、5キロが18分20秒台。かなり余裕があったのですが、 後のことを考えてペースダウンしました。すると、途中で腹痛が起こり、12キロくらいでは背中まで痛み、さらにズルズルとペースダウン。最初のリズムでいっとくべきでしたね。ま、心肺機能等には余裕があったので15キロから、気持ち入替えて少し粘りました。 結果は亀岡ハーフより40秒ほど悪く、40代で７位。ハーフは８位まで表彰と思ってたのですが、よく見ると４０代は６位まで・・・ 残念な結果です。

 しかし、５キロで普通に１７分台で走れるくらいまで復活しているとわかっただけでも収穫です。次は４月１７日の小浜ハーフマラソン。 １ヶ月間の練習の方向性も見えてきました。次で１時間２０分切り狙いたいですね。