カテゴリー: スポーツ (1ページ目 (152ページ中))

１日　早朝　練習休養
２日　早朝　ラン　７キロ　５分２０秒ペース
３日　早朝　ラン　２２キロ　５分０２秒ペース

　昨日、ラスト１キロペースアップ。少し登り気味なこともあり４分２０秒。今日は最初の１キロゆっくり目、それ以降はペースアップ。１キロ以降はキロ５分切りでした。平日、仕事のある日は距離は７キロ程度で、スピードを上げたり変化を付けていこうと思います。

２４日　早朝　ラン　７キロ　５分４２秒ペース
２５日　早朝　練習休養
２６日　早朝　ラン　７キロ　５分３１秒ペース
２７日　早朝　ラン　２２キロ　５分４４秒ペース
２８日　早朝　ラン　１０キロ　５分４８秒ペース
２９～３０日　練習休養

　２７日の土曜日はVRWCのハーフを走りました。早朝から２０キロ越えはキツイですね。あとはそこそこ走れた感じです。９月、１カ月の走行距離は１５４．２キロと久しぶりに１５０キロを越えました。来月は２００キロ目指したいところです。

１８日　早朝　ラン　６キロ　５分４３秒ペース
１９日　早朝　練習休養
２０日　早朝　１１キロ　５分４１秒ペース
２１～２２日　練習休養
２３日　早朝　ラン　７キロ　５分２９秒ペース

　この１週間は少し足踏み状態、休み気味です。９月もあと１週間、もう少し距離を走りたいところです。

１２日　早朝　ラン　７キロ　５分４２秒ペース
１３日　早朝　ラン　１１キロ　５分３４秒ペース
１４日　早朝　ラン　１４キロ　５分４３秒ペース
１５～１６日　練習休養
１７日　早朝　ラン　７キロ　５分４３秒ペース

　今月に入ってズルズルと休むことも無く走れています。休養も２日連続が最高で、距離も少し伸ばせています。現時点での９月の走行距離は８４キロ。この調子だと１カ月１５０キロは超えそうなので、気を抜かないで頑張ろうと思います。

７日　早朝　ラン　１１キロ　５分２９秒
８日　早朝　ラン　６キロ　５分４３秒～６分ペース
９日　練習休養
１０日　早朝　ラン　７キロ　５分３３秒ペース
１１日　練習休養

　何とか走れているのですが、先週月曜日から今日まで仕事で大阪出張のため時間に余裕がありません。９日は疲労がたまっているので休養、今日は雨なので走るの止めました。雨は久しぶりで昨日朝走った時はきれいな朝焼け見えてました。出張も今日までなので、明日以降また頑張ろうと思います。

８月２３日～９月１日　練習休養
２～３日　早朝　ラン　７キロ　５分４０秒～６分ペース
４～５日　練習休養
６日　早朝　ラン　７キロ　５分２８秒ペース

　体調もようやく上向き、９月に入ってからは何とか走ることができています。とは言え、睡眠のパターンが安定しないのか、起きられなかったり起きられてもメチャクチャ眠かったりで少しつらいですね。ま、朝はかなり涼しくなって気持ちがいいので何とかこの調子で続けたいと思います。

２０日　練習休養
２１日　早朝　ラン　６キロ　５分４９秒ペース
２２日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒ペース

　昨日、今日は４時１５分頃スタート。かなり暗いです。で、月と星が大変きれいに見えたので思わず写真を撮りました。どうも体が重いので、ペースはゆっくり目です。とりあえず、こんな感じで様子を見ようと思います。

３日　早朝ラン　３キロ
１９日　早朝　ラン　６キロ　５分４６秒ペース
その他の日は練習休養

　８月に入り、初っ端に子どもを連れて、泊りで海へ行ったところ、やけどレベルの日焼けで数日間練習休み。その後、殺人的な猛暑でやはり練習休み。ようやく、今朝走ることができました。仕事では外作業が多く、休みの週末も子供をどこかに連れてったり、地域の事業があったりで休む暇もなく夏バテ気味です。早く涼しくなってほしいものです。ま、しばらくは無理だとあきらめてますが・・・

２６～３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン　７キロ　５分３６秒ペース

　昼間が暑すぎて疲労感がたまり、練習が思ったようにできません。とりあえず走れる範囲で走ってる感じです。夜明けも大分と遅くなってきましたが、この暑さはどこまで続くのでしょうか？

２５日　練習休養
２６日　早朝　ラン　２１．１キロ　５分３９秒ペース

　先月に引き続きラントリップってアプリを使い、VRWCというイベントに参加。保険のVitalityで１２００ポイントゲット。朝４時１０分頃スタート。先月と比べるとやはり少し暗くなった気がします。ゆっくり目で走ってたのですが、２時間切れそうなので、気持ちペースアップした感じです。タイムは１時間５９分３０秒。朝ごはん前のエネルギーが無い時間に追い込んで、フルマラソンにつなげようという魂胆もあります。が、この前の牛松山スカイの疲れが残っているのか足の具合は少しおかしい。故障しないようにケアしたいと思います。