7月13日　牛松山スカイレース　１５キロ　３時間１６分４4秒

　暑すぎました。きつい坂は最初から歩いて、それ以外は走る感じで、そこそこ行けてたのですが、最後の牛松山を越えて、下ってる途中くらいから、腕がしびれ、足がつり、体が動かなくなりました。最後は歩くのもやっとでした。リュックに水、スポーツドリンク等計２リットル以上かついで、給水してたのですがダメですね。ダメージがデカすぎて今日、３日目も練習休養しています。