月: 2022年1月

４日　　睡眠時間　7時間51分

　　　　午前練習　野外　5キロ

　　　　午後練習　野外　5キロ

５日　　睡眠時間　7時間50分

　　　　午後練習　ウォーク2キロ　野外　6キロ

　昨日は、足の具合が悪いこともあり、午前は5分30秒、午後は5分22秒のペースだった。今日は、少し気合を入れてキロ5分1秒。起伏のあるコースなので十分追い込めました。

　プログラムは、昨日はDVD鑑賞、今日は栄養教室。これで入院中の勉強はすべて終わりです。

　明日で入院終了。このまま、アルコールのない生活が続けられるか不安はありますが、とりあえず、ホッとしています。ここからの景色ともお別れですね。

元旦　　睡眠時間　7時間34分

　　　　練習休養

２日　　睡眠時間　8時間5分

　　　　午前練習　野外　5キロ　ウォーク２キロ

３日　　睡眠時間　8時間8分

　　　　午前練習　野外　4.5キロ

　　　　午後練習　野外　5キロ

　明けましておめでとうございます。

　元旦から少し気持ちが下降気味でした。ブログ毎日更新していましたが、負担を感じたので少し余裕を持とうと思います。まあ、足の調子も悪かったのであまり練習ができてないのもあるのですが・・・。この3日間は相変わらず眠れてて体は楽です。練習はキロ6分近くかかってます。が、全く走らないと、血圧が上がり気味と悩ましい状況です。3日後には退院するので、練習量少しずつ増やせるよう、様子見ながら対応していきたいと思います。

　元旦からプログラムはあり、AAのオンラインミーティング、2日は休み、今日は月曜ミーティングで体験談発表でした。勉強もあと僅かなので頑張りたいと思います。

　足の具合があ悪いのですが、ジョギングシューズが限界なのも原因だと思います。退院後、新しいの買おうと思います。