浅き夢の世界へ

月: 2006年9月 (1ページ目 (4ページ中))

彼岸花

Keitjqev

 30日 休養日

 仕事の後、温泉につかり、ゆっくりとしました。サウナなんかで汗を出すと70キロ台まで体重が落ちるようになりました。普通の状態で70キロ前後が理想ですね。
 さて、大学時代一番走った野外走のコース、5キロ周回コースと呼んでいました。約5キロ(実測4.9キロ)で起伏もそれほど無く、信号も1箇所(ほとんど車は通りません)、走りやすいコースです。西国33箇所の21番霊場穴太寺のすぐ前を通るのですが、今、彼岸花が咲き乱れています。カメラと三脚持った人が毎日うろうろしてます。写真では伝わらないんですが、稲の色、あぜの緑、そして赤が交じり合ってちょっと感動もんです。昔走っていた頃は感じなかったことも、この年になると敏感になるのでしょうか?とにかく10月からのメイン練習会場となる予定です。

寝坊した〜!

 いつも、5時20分頃には起きているのだが、目覚ましを見ると7時30分。急いで、昨日作ったシチュウ暖め、目玉焼いて、冷凍してあるご飯チンして、朝食。歯磨き、顔洗い、着替えて、仕事の準備完了。昨日の練習と最近の仕事疲れが重なったのかもしれません。しかし、昨日10時頃に寝ているので10時間近く寝てますね。それでは仕事に行ってまいります。

涙のファンタグレープ

 29日 午後練習 野外走16キロ

 久しぶりの2部練。そこそこのタイムで走れそうだったので折り返してからもペースアップ、ラスト3キロくらいで足がつりそう。いや、それはなんとでもなるが、力が入らなくなってきた。エネルギー切れ、低血糖だろうか。このままだと歩くのもやばい。持っていた小銭で自動販売機のアクエリアスのボタンを押す。出てきたのは・・・

ファンタグレープ!

え、俺が間違ったのか?
 
 しかし、果糖ブドウ糖たっぷりの方が良いだろうと給水し、胃部検診の影響か、なぜかゲップを我慢しそうになりながら、何とか走りきれた。結局タイムは1時間14分。キロ4分30〜40くらいだろうか。久しぶりにしては悪くないタイム。あと2ヶ月で5〜8分程度は縮めたいですね。
 さて、ブログ始めてから明日で3ヶ月目です。知合いにもほとんど言って無いんですが、トータルアクセスが4000に迫りました。この1週間だけで1000を越えたのでちょっとびっくりなんですが、記事の数が多ければそこそこ増えるのかもしれないですね。ユニークアクセスはまだ500いってません。どちらにしろ見ていただけるのはありがたいことですし、少しでも読みやすいように努力しなあきませんね。日々精進です。

反面上司

 29日 早朝 40分ジョッグ

 朝、いつもの時間に起きられなかった。ちょっと疲れているのかも知れない。この2日くらい、仕事でストレス、プレッシャーがあって、更に昨日は上司と喧嘩したので、特に強く疲れを感じる。こっちが普段から気を遣っている部分を一方的に出来てないと決めてかかられてはこっちも我慢できない。しかも、間違っていても向こうが折れることが無い。ストレス溜まるわ〜。こんなとき、酒に溺れそうだが、ノンアルコールビールで何とか我慢できた。本当は、ちょっとでもアルコールが入ってる限り飲むべきではないが…。体重は71.6キロ。これくらいで安定しそうですね。

酒は涙か・・・

28日 早朝 60分ジョッグ

今日は、昨日と同じで途中ペースアップ。今後も出来れば同じパターンで早朝は走ろうと思う。足も大分とマシだった。
さて、たかが1週間耐えられず、昨日ビール1缶と梅酒水割りグラス2杯飲んでしまった。猛反省。そして開き直り。
しかし、久しぶりにアルコール無しの生活して、いくつか気付いたことがある。慢性的に体調が悪かったのである。毎日飲んでいるときは、それが当たり前になってて気付かなかった。習慣になったのが10年くらい前。その頃は量も少なく、若かったため、次の日に残ることは無かった。その感覚で今まで続けていた。昨日の量で、体に違和感があることから、確実に体が弱くなっていると思う。やはり、福知山終わるまでの2ヶ月は禁酒続ける方がよさそうですね。くじけず頑張ろうっと。

関西学生女子駅伝

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27日 早朝 60分ジョッグ(途中ペースアップ)

今日は、25〜30分、50〜55分まで少しペースアップした。息が上る直前までしか追い込んでないが、わりとスピード出ていたと思う。走り始めは相変わらず左踵が痛むが走り出すとマシになる。しばらく我慢して様子見るかな。
先週の女子駅伝の結果、昨日職場で新聞で知りました。職場で一緒だった方の娘さんが立命で走っていた。お父さんは、「まだまだ、あかんわ」と良くこぼしておられたが、大活躍である。コーチも高校の時の後輩なんですが、実業団辞めて指導者になるとき「1年ごとの契約なのでいつクビになるか分かりませんね」と言っていた。今や都道府県対抗女子駅伝京都チームの監督である。知っている選手が活躍すると嬉しい反面、今の自分と比べてしまい、軽くブルーになります。しかし、この年まで実際走っている人は皆無と言っていいので、ちょっとだけ満足しておきます。
本日、朝起きたときの体重は73キロ近かったのですが、走った後は71.6キロ。体重、記録して残しておくとおもしろいかも知れませんね。

71.2キロ〜!

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26日 早朝練習 60分ジョッグ

昨日、庭の木の枝切ったり、掃除したり、サボっていた作業を一気にしたので、体の変なとこが痛いです。足はかなりマシですが、左踵は走り始め痛いです。
食事の制限は、昨日までにして、今日からは普通にしようと思います。結局1.8キロ減ですが、2日目から3日目がほとんど落ちてないことからも、体の中の食べ物や水分を出してからは、体重減らすのがいかに難しいかが分かります。
昨晩は久しぶりにご飯食べました。たまごかけご飯にしたんですが、美味しくって箸が止まりませんでした。イスラム教なんかで断食の期間ありますが、先進国でも見習えば、食事のありがたさ分かるのでは…と思います。宗教は変えなくてもいいので、新総理には是非考えて頂きたいと個人的に思います。
禁酒も3日終えました。次の山場は一週間かな?

ノンアルコール

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バービカン!元祖ノンアルコールビールですね。
何本か買った後、気付きました。
0.1パーセント未満やけど入ってるやん!
飲んでいる時は、気付かないけど、飲み終わってから、やっぱり僅かながらアルコールの感じしました。60本飲んでビール1缶くらいらしいのですが、体が求めているので分かります。職場でムカついた時やええことあった時等、精神的、マインド面で飲みたい時に、2本を限度として飲むことにしときます。

中国茶

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禁酒しているんですが、その間、飲み物に凝ってみようと思い、無印で中国茶買いました。せっかくだから道具も…と探していたのですが、今日、デパートの中国物産展で見つけました。スプーン1杯のお茶っ葉を急須に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、ふたをして更に上からお湯をかけて、5分ほど蒸らして頂きました。写真はプーアル茶です。あと、烏龍茶、ジャスミン茶も買ったのですが、全部かなりええ感じです。食後に淹れれば、幸福なひと時過ごせそうです。

73kg→71.4kgへ

25日 早朝60分ジョッグ

新しいシューズが足にピッタリとフイットし違和感無く走れます。足の痛みも快方に向かっているようですね。
しかし、体が重い。禁酒及び食事減らしてから2日経ち、1.6キロ減りました。1日目73→72、2日目72→71.4キロですが、お腹の中にあった物が無くなったと考えるのが無難ですね。明日の朝、71キロ切るくらいまで持ってこれたら万歳です。今晩から少しずつ食事量を戻すつもりです。基本的に摂取するエネルギーより使うエネルギーが多い場合やせるはず。普通に生活していて使う分(基礎代謝)よりもトレーニングしているので多いはずですが、体重が減らないのは、やはりアルコールのエネルギーが高いからでしょうか?どっちにしても、学生時代にビール飲みだして、現在まで、ほぼ毎日ビールは飲んでいると思う。最近ではいろんなお酒飲むようになりました。どこかでくじける可能性高いですが、とにかく頑張ります。

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