28日　早朝　60分ジョッグ

今日は、昨日と同じで途中ペースアップ。今後も出来れば同じパターンで早朝は走ろうと思う。足も大分とマシだった。
さて、たかが1週間耐えられず、昨日ビール１缶と梅酒水割りグラス2杯飲んでしまった。猛反省。そして開き直り。
しかし、久しぶりにアルコール無しの生活して、いくつか気付いたことがある。慢性的に体調が悪かったのである。毎日飲んでいるときは、それが当たり前になってて気付かなかった。習慣になったのが10年くらい前。その頃は量も少なく、若かったため、次の日に残ることは無かった。その感覚で今まで続けていた。昨日の量で、体に違和感があることから、確実に体が弱くなっていると思う。やはり、福知山終わるまでの2ヶ月は禁酒続ける方がよさそうですね。くじけず頑張ろうっと。