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　アルコール依存症で入院した場合、どのような治療、どれくらいの期間がかかるかって知っている人はほとんどいないと思います。大体、入院される方は連続飲酒状態で、食べたものは全て吐くことが続いたり、ひどい下痢になったり、それでもお酒が止められない状態です。当然、食事は喉を通らない、体力が無く立つこともできない、もう、自分でも訳が分からないような感じです。なので最初の３〜４日は解毒治療となります。ナースステーション横の観察室や保護室と言われる部屋で、点滴と薬を使い、安静ですね。アルコールが抜けだすと出てくる離脱症状を抑えて、身体的な依存から抜け出すための処置です。離脱症状の中でも振戦せん妄という状態がヤバいらしく、幻覚見たり、暴れたりするようで、きつい状態にると１割くらいは亡くなるそうです。で、状態が落ち着くと５日目くらいから一般の病室に移り、リハビリテーションプログラムを受けるようになります。アルコール依存の知識を得るための勉強ですね。午前は基本的に自由で、一般病室に移るあたりから外出も可能になります。３週間過ぎたあたりで担当医や看護師、家族等と面談し、今後の方針を決めます。それ以降は院外の断酒会やそれに伴う外泊が可能となります。そこから退院までの３ヶ月は徐々に外泊等を増やし元の生活に戻れるようにしていきます。ちなみに身体的な依存は最初の４日ほどで大体脱しますが、精神的な依存は続き、飲酒欲求は消えません。ってことは飲んでしまう可能性もありますよね。外泊や外出中に飲酒してしまった場合は、観察室に逆戻り（３日ほど）で外泊はしばらく禁止、場合によっては退院時期が伸びたりするようですね。とりあえず、私は半分ほど過ぎたので、再飲酒しないように心がけたいところです。

　１０月後半からアルコール依存症で入院していますが、今回で２回目の入院です。入院っていうとベッドで寝てるイメージですが精神系なので、体は元気なわけで、私の場合入院１週間立たずに走ってるわけですね。ただ、これほど短期間の例はあまりないと思います。で、このブログでも、走ることとアルコール依存で入院していることを同じ記事でまとめてましたが、今後は分けようかと思います。入院中のこと、アルコール依存、その他もろもろを養生雑記って形でまとめていこうかと思います。江戸時代、貝原益軒って人が書いた養生訓って本は、今でも通用する部分が多いのですが、お酒についても書いてあります。『酒は天からもらったご褒美であり、少量であれば、血行を促進し緊張を和らげ食欲増進や心配を忘れ、良い気持ちにさせてくれます。しかし、多く飲むと人を害するものとなります。酒によって生ずる病も多く、多く飲み食事をあまり食べない人は短命になります。天からのご褒美で身を滅ぼすのは残念なことですね』って感じのこと書いてあります。ちなみに少量だと体に良いという意見は最近は科学的に否定されています。私の場合、多く飲みすぎて身を滅ぼしそうになったわけで、今後のことも含めて、思ってること、考えていることを綴っていこうかと思います。

３０日　練習休養

　昨日はARP（アルコールリハビリプログラム）終わった３時３０分に病院を出て家に帰ったのが５時過ぎくらい。日が暮れるのも早くなりましたね。夕食は嫁が少し用意してたので一品だけ作って、７時からの地元断酒会に出席し９時頃帰宅しました。
　今朝は早起きできたら走ろうと思ってたのですが、相変わらず目覚めた時の眠気がハンパ無く、体も重かったので止めておきました。で、午前中は小2の息子さんを散髪に連れていき買い物をし、片付けやら昼食の準備等してたら、あっという間に昼が過ぎました。１時頃には自宅を出発、３時過ぎに病院に到着。なんか、自宅に帰っても全然時間的余裕がなく、ガーミン先生のストレスレベルは入院時の１．５倍程度です（笑）。
　今日で１１月最後ですが、今月の走行距離は１６７キロ、ウォークは３８キロでした。ウォークは目安として１．５キロ以上歩くときにガーミン先生で測定したのですが、故障時以外ではかなり歩いた方だと思います。
　入院が１０月２３日だったので１ヶ月以上経ちました。最初の頃は記事のタイトルは入院生活◯日みたいな感じで更新してたのですが、なんか、入院していることを推してるみたいで１１月入った頃に止めました。で、頭もあまり回らなかったのでノンアルへの道◯みたいなタイトルにしたのですが、明日から１２月なので、以前のように思いつきでタイトル考えようと思います。なお、退院予定は１月後半。まだまだ長いですが、頑張っていきたいです。

２８日　練習休養
２９日　午前　ラン　７キロ　５分２０秒ペース

　相変わらず体がだるい感じで、昨日は練習休養にしました。目にはものもらい（私らの辺ではめいぼといってます）、顔にできものができてるので、体調が悪いんだと思います。で、今日は９時から無理のないペースで走りました。終了後、風呂の日（１０時まで）なので慌てて入りました。洗濯して、昼食、プログラムを受講後帰宅し、７時から地元の断酒会、自宅で外泊です。他の入院患者の中には外泊中、飲酒してしまい、観察室に逆戻りされてる方もちょくちょくおられます。２〜３日の反省期間後、しばらくは外泊できなくなるようです。私もそうですが、入院病棟にいるうちは飲みたい気持ちは無いのですが、離れるとヤバいんですよね。とりあえず飲まないように頑張ろうと思います。

２６日　午前午後　ウォーキング　１０キロ
２７日　午後　　　ラン　５キロ

　昨日はレクリエーションで植物園までウォーキング。お昼はみんなで弁当食べて帰ってきました。片道約５キロでしたが、２４日がハードだったせいか、歩いただけなのに結構疲れました。で、今日は午後から走ったのですが、途中から雨が降ってきて雨宿りで休憩しながら走ったので、タイムの計測止めました。ま、走ってみてかなり体が重くタイムも遅かったので疲れがかなり残ってる感じです。１１月はあと３日ですが、体調を見ながら練習を考えようと思います。

２４日　午前　ラン　２１．１キロ　５分ペース
２５日　練習休養

　２４日は以前も参加したVRWCってやつでハーフの距離走りました。早朝とは違い９時スタートなので、前よりは良いペースで走ってますね。コースも某有名寺院（牛若丸さんがいたとこ）を２キロほど越えて折り返しました。スタート地点からは２６０メートルほど上ってます。精神関係なので体は元気な方とはいえ入院中に走る距離ではないですね。かなり疲労感が残ったため、今日の練習は休養にしました。ガーミン先生によると今月は走った距離が１５５キロ、計測したウォークが２１キロなので月末には合計で２００キロはいきそうです。来月は３００キロ目指そうかな。

２１日　午前　ラン　７．５キロ　５分３秒ペース　筋トレ
２２日　午前　ラン　７キロ　５分１０秒ペース
２３日　早朝　ラン　７キロ　５分４９秒ペース

　２１日は１０時半から散髪に行くので、９時からできる範囲で走った感じです。７キロはキロ５分切ってたのですが、あと５００メートルはダウンで流しました。午後からは３分間サーキット等しました。
　２２日も９時から走り、１０時半に出発し途中昼メシ、１時頃に帰宅。車のタイヤをスタッドレスに変えてもらいに行き、７時からは地元の断酒会、で自宅で外泊。
　２３日はなんとか早起きし、５時１５分頃、練習スタート。久しぶりの早朝練習なのでペースは抑えていきました。退院後、スムーズに早朝練習できるようにしたいのですが、処方してもらっている睡眠薬が変わり、起きた時にかなり眠気が残ってる状態です。今度の診察で量の加減等、担当医に相談しようと思います。

１９日　午前　ラン　１５キロ　５分１８秒ペース
２０日　練習休養

　昨日は少し長い距離を走りました。7.5キロ折り返しで15キロ。山の方に向かって走ったので往路はそこそこ上りで、復路は下りです。紅葉もわりときれいになってきた感じです。で、月火水と走ったので、今日は休養です。
　昨日は、家族、担当医等を交えた面談で、今後の方針の話をしました。私としてはできるだけ早く、できれば今年中にでも帰りたかったのですが、3ヶ月きっちり入院することになりました。前回、入院した４年前は１ヶ月と３週間ほどで退院したのですが、当時はコロナもあり、院外の断酒会へ参加できない状態でした。今回はその辺もクリアした上で退院する方がいいようです。先が長いですが焦らずに一日一日過ごしていこうと思います。

１７日　午前　ラン１０キロ　５分４秒ペース
　　　　午後　ラン　７キロ　５分４４秒ペース
１８日　午後　ラン６キロ　坂ダッシュ　３本

　昨日は４日ぶりの練習なので少し頑張って距離を稼ぎました。午前は少しペースアップもしたので、割と良いタイム。午後は足に負担をかけないため、ゆっくり目でいきました。で、今日は途中で坂ダッシュ３本入れたのでペースはゆっくり目です。少し足にきているので明日は距離を走る予定ですが、無理をしないように気をつけます。

１５〜１６日　練習休養

　昨日、土曜日は地元の断酒会に参加するので、日曜日にかけて外泊しました。田舎の断酒会なんで、昨日の出席者は５名程度。全員参加しても１０名いかないくらいですね。
　久しぶりに家に戻り、入院中に故障したテレビを実家からもらったテレビに付け替え、スタッドレスタイヤ入替えと前のタイヤの処分のためタイヤ屋さんに行き注文、帰ってからストーブの準備、食事の用意、部屋の整理等していたら、あっという間に２日が過ぎてしまいました。今朝は走れたらと思い、４時頃起きたのですが眠気がかなり強く、止めておきました。今の季節は朝のうち霧が出て少し寒く感じました。
　で、昼過ぎてからこちらに帰ってきたのですが、明日以降、体調みながら走れる状態にもっていき、退院しても早朝練習に対応できるように、できるだけ早起きするよう頑張りたいと思います。