月: 2024年7月

２２～２４日　練習休養
２５日　早朝　ラン５キロ　５分４５秒ペース

　今朝は５時前スタート。子どもさん達がばあちゃんちに行ってるので、朝は余裕があります。月がきれいに見えました。今度の土曜日は職場の施設の夏祭りで忙しく、少し体調も悪いので昨日まで練習は休養にしました。コロナも流行っている（知り合いも数名かかってる）ので気を付けようと思います。

２１日　早朝　ラン　７キロ　５分４０秒ペース　ウォーク　０．４キロ

　今朝は４時１５分頃スタート。晴れてます。少し朝焼けが見えました。１日暑くなりそう。今日まで４日間練習できてるので、疲れてます。７キロがキツイです。自分の中では、最低ラインだったんのですが、今はこれ以上無理って感じです。でも、足の方は大丈夫そうなので少しずつ戻していきます。

２０日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒

　今朝も４時１０分頃、スタート。かなり、蒸暑く、曇っていました。一雨くれば少しは涼しくなるのですが…。とりあえず今日もゆっくり走りました。何とか７キロですが、かなりしんどいですね。気温が急上昇する中、全然練習できずにいたので、体が弱体化しているのだと思います。とりあえず長期的な目線で頑張ろうと思います。

１９日　早朝　ラン　６キロ　ウォーク　０．５キロ

　今朝は４時１０分頃スタート。どんよりと曇っていました。梅雨明けの情報も入ってきてますが、近畿地方はあと２～３日は雨のマークも出てるので、あと少しってとこですね。で、久しぶりのランニング。とりあえず６キロはキロ５分５５秒くらいで走りました。足は大丈夫ですが、さすがに体が重いです。とりあえず、ゆっくりのペースでいいからできるだけ続けたいと思います。

５日　早朝　ウォーク　５キロ

　今朝は４時２０分頃スタート。夜、少し降ったみたいですが、曇り模様。昨日のランで１日足の調子が悪かったのですが、寝てマシになったのでとりあえずウォークにしておきました。おもりを背負ってキロ１０分ほどのペース。新しいウォッチはウォークが選択できるし、ランのときに歩くとちゃんとその分検出してくれるようです（逆に、今日は少し走ったのですが、その分は検出されませんでした）。どんどん便利になっていきますね。

６月３０日～７月３日　練習休養
４日　早朝　ジョッグ　５キロ　６分０８秒ペース

　雨、体調不良、足の具合等、マイナス要素が多くまともに走れていません。左太ももを痛めて１か月以上、マシにはなってるんですが、スッキリしません。で、少しでもモチベーション上げようと、ガーミン先生買い換えました（ボーナス出たしね）。とは言え、最新版ではなく型落ちのを安く買いました（貧乏だしね）。まだ少ししか使ってないのですが、これで十分だと思います。