月: 2026年2月

２２日　午前　ラン　１１キロ　５分２２秒
２３日　練習休養
２４日　早朝　ラン　９キロ　５分４５秒

　２２日、日曜日は、嫁＆娘さんがスキーに行くので朝６時１５分に集合場所まで送り、息子さんと朝マック。その後、地域の廃品回収を手伝ってから走りました。気温が高く走りやすかったです。で、夕方、息子さんを妹さんに預けて昨日は祝日勤務。練習は休養。意外と忙しいです。今朝は起きるのがかなりつらかった。が、明日は雨の予報なので、何とか起きて走りました。ペースはゆっくりですがかなりキツかったです。２月は何とか１５０キロ超えそうです。

１６日　練習休養
１７日　早朝　ラン　７キロ　５分３９秒

　今朝は何とか早起きできました。５時頃目が覚めて３０分頃スタート。二日前転んだので、とりあえず、腰につけるライトをして視界を確保して出発。ペースはゆっくり目ですが、早朝なので思った以上にキツイです。退院後、仕事前に走るのはこれが初だと思うので、眠くならないように気を付けようと思います。

１４日　午後　ラン　１５キロ　５分２０秒
１５日　早朝　ラン　１１キロ　５分３５秒

　昨日は早起きできずに昼から走りました。最近あまり距離が走れてないので１５キロ、暖かいので思ったよりは体が動きました。で、今朝は久しぶりに早起きできたので５時２０分くらいにスタート・・・したのは良いのですが、コースの歩道上に街路樹が折れてまして、暗くて見えなかったせいで思いっきり転びました。とっさに手はついたのですが、支えきれずに顔面と膝を怪我しました。とりあえずその場で役所に電話したのですが、宿直のガードマンさんに文句言っても仕方無いし、木は横の方によけてランニング続行しました。ま、暗い時は腰に巻くタイプのライト付けて走るのですが、今日は忘れてたので自業自得の面はあるので仕方無いですね。顔が痛々しいのと膝が痛いのですが、しばらくは我慢です。

２月７日　　早朝　ラン　１０キロ　５分３５秒
８～１０日　練習休養
　　１１日　午後　ラン　９キロ　５分００秒
　　１２日　練習休養
　　１３日　早朝　ラン　９キロ　５分３８秒

　前回、早起きを習慣化したいと書きましたが、なかなか難しいです。なんか、１日が終わるとすごく頭が疲れてて、寝足りない感覚です。眠剤が原因かとも思いましたが、以前、大丈夫だった薬でもなかなか改善しません。断酒して、脳の働き方が変わったのかもしれませんね。断酒後、１年くらいは精神的にも安定しないらしいので、まだまだ、これからなのかもしれません。

２月１日　　早朝　ジョッグ　７キロ　５分３９秒
２日～５日　練習休養
　　　６日　早朝　ジョッグ　９キロ　５分４２秒

　２月２日から仕事に復帰しました。ってことで、平日は早朝しか走れません。が、なかなか起きられず、今日なんとか起きて走りました。退院後、眠剤変えてもらったりしたのですが、起きた時の眠気がハンパなく、再び寝てしまうパターンが続いてます。100日以上断酒してるので、脳の方も対応できてないのかもしれません。なかなか、しんどいですが、早朝のランニングを習慣化できるよう頑張ります。