月: 2025年4月

４日　練習休養
５日　早朝　ラン　９キロ（５分１２秒ペース）

　今朝は５時前にスタート。この時間だとかなり空も明るいです。今日はラスト１キロペースアップ。４分１６秒くらいでした。とりあえず、４分切り目指します。
　職場の異動で５年ぶりに土・日が休みになりました。しかし、今日は仕事です。４月半ばまでは、昨年度の仕事が片付きません。とりあえず体調崩さないようにしたいと思います。

１日　練習休養
２日　早朝　ラン　７キロ（５分２３秒ペース）
３日　早朝　ラン　９キロ（５分１８秒ペース）

　今朝は４時２０分頃スタート。ゆっくり目に入って最後少しペースアップしました。以前より楽に走れるようになりました。練習の成果が出てきたのか、普段の心拍数が少し落ちてきたみたいです。足の具合は微妙なので、早い目にケアしたいと思います。