１日　練習休養
２日　早朝　ラン　７キロ（５分２３秒ペース）
３日　早朝　ラン　９キロ（５分１８秒ペース）

　今朝は４時２０分頃スタート。ゆっくり目に入って最後少しペースアップしました。以前より楽に走れるようになりました。練習の成果が出てきたのか、普段の心拍数が少し落ちてきたみたいです。足の具合は微妙なので、早い目にケアしたいと思います。