月: 2019年7月

①5’17②5’20③5’19④5’23⑤5’27⑥5’24⑦5’35
⑧5’35⑨5’41⑩5’41⑪5’41⑫5’41⑬5’43⑭5’46⑮5’31⑯6’28
３年ぶりの参加となりました舞洲24時間リレーマラソン。１週1.4キロのコースを最大
１８人で24時間ひたすらリレーしていく大会です。とりあえず、最後までそれほど
ペースダウンせずに走ることが出来ました。ちなみに最後の16本目はアンカーのための
時間調整でタイムが遅くなってます。１５本目までの平均タイムは５分３２秒、走れてた
３年前は５分０５秒だったんですが、まあ、練習量からも仕方ないと思います。
最後まで足を引っ張ることなく走れたし、チームは１３位とまずまずの成績でしたので
今回は満足です。今後は足の様子を見ながら練習再開ですね。

８日　　夕方　バスケット
９日　　早朝ラン　９キロ
１０日　レペ　１．４キロ×３
明日から３年ぶりの舞洲２４時間に行ってきます。１０日まで結構追い込んだので、昨日、今日は休養ですね。
３年前の記録をチェックすると、かなり速かったんですが、今回は３０秒くらいは遅くなりそうです。
天候が悪そうなので、体調に気をつけて参加したいと思います。

５月２０日以来更新していませんが、５月２６日のバスケでの肉離れをはさんで、そこそこ練習出来てます。
５月　２０～２５日　合計　２４キロ
６月　１～３０日　　合計　４１キロ
７月　１～８日　　　合計　４８キロ
腕時計をガーミンの２２０Jから２３５Jに買い替えたんですが、心拍数測れて便利ですね。
寝るときも睡眠計になってくれるし、機能がいろいろありすぎて、追いつけない・・・