年: 2026年 (1ページ目 (3ページ中))

１６日　練習休養
１７日　早朝　ラン　７キロ　５分３９秒

　今朝は何とか早起きできました。５時頃目が覚めて３０分頃スタート。二日前転んだので、とりあえず、腰につけるライトをして視界を確保して出発。ペースはゆっくり目ですが、早朝なので思った以上にキツイです。退院後、仕事前に走るのはこれが初だと思うので、眠くならないように気を付けようと思います。

１４日　午後　ラン　１５キロ　５分２０秒
１５日　早朝　ラン　１１キロ　５分３５秒

　昨日は早起きできずに昼から走りました。最近あまり距離が走れてないので１５キロ、暖かいので思ったよりは体が動きました。で、今朝は久しぶりに早起きできたので５時２０分くらいにスタート・・・したのは良いのですが、コースの歩道上に街路樹が折れてまして、暗くて見えなかったせいで思いっきり転びました。とっさに手はついたのですが、支えきれずに顔面と膝を怪我しました。とりあえずその場で役所に電話したのですが、宿直のガードマンさんに文句言っても仕方無いし、木は横の方によけてランニング続行しました。ま、暗い時は腰に巻くタイプのライト付けて走るのですが、今日は忘れてたので自業自得の面はあるので仕方無いですね。顔が痛々しいのと膝が痛いのですが、しばらくは我慢です。

２月７日　　早朝　ラン　１０キロ　５分３５秒
８～１０日　練習休養
　　１１日　午後　ラン　９キロ　５分００秒
　　１２日　練習休養
　　１３日　早朝　ラン　９キロ　５分３８秒

　前回、早起きを習慣化したいと書きましたが、なかなか難しいです。なんか、１日が終わるとすごく頭が疲れてて、寝足りない感覚です。眠剤が原因かとも思いましたが、以前、大丈夫だった薬でもなかなか改善しません。断酒して、脳の働き方が変わったのかもしれませんね。断酒後、１年くらいは精神的にも安定しないらしいので、まだまだ、これからなのかもしれません。

２月１日　　早朝　ジョッグ　７キロ　５分３９秒
２日～５日　練習休養
　　　６日　早朝　ジョッグ　９キロ　５分４２秒

　２月２日から仕事に復帰しました。ってことで、平日は早朝しか走れません。が、なかなか起きられず、今日なんとか起きて走りました。退院後、眠剤変えてもらったりしたのですが、起きた時の眠気がハンパなく、再び寝てしまうパターンが続いてます。100日以上断酒してるので、脳の方も対応できてないのかもしれません。なかなか、しんどいですが、早朝のランニングを習慣化できるよう頑張ります。

３１日　午後　ラン　９キロ　５分１３秒ペース
１月走行距離　１５４キロ　ウォーク　２４キロ

　退院して１０日目、今日で１月も終わりですね。今月は何とか１５０キロ超えました。久々の試合で距離を落としたのもありますが、退院後、生活のペースがなかなかつかめず、走れませんでした。２月から仕事に復帰しますが、こちらも落ち着くまで思うように走れないかもしれません。今日も早朝に走ろうと思ったのですが、起きられませんでした。仕事しながら走るのは早朝が勝負なので明日以降、早起きできるように頑張ろうと思います。

２６～２７日　練習休養
２８日　早朝　ジョッグ　７キロ
２９～３０日　練習休養

　試合が終わってから、鼻水、くしゃみがひどく、２日間休養しました。２８日はとりあえず早朝に走ってみたのですが、やはりおかしいので、本日まで休養としました。おかげでかなりマシになりました。思った以上に体にダメージがあったのかもしれません。とりあえず明日は早起きして走りたいと思います。

　１０キロ　４１分４６秒　５０代１２位

　初めて参加しました。太平洋側なので温かそうなイメージでしたが、スタート前吹雪いてました。スタート時間は８時４５分、今まで出た大会で一番早い時間です。宿の朝食は７時から。朝食バイキングを１０分で済ませ、現地に７時４５分、最初に向かった駐車場が一杯で少しさまよい一番遠い駐車場着が８時前。アップがてら走って受付、戻って走る支度をし、スタート地点に移動したのがスタート１０分前。走る前から時間との戦いで、スタート後は寒さとの戦いでした。ラップは入りが３分５８秒、４分１６、２８、１４、２１、９、２３、３、６、でラストが３分４８秒。ガーミン先生によると９．９３キロなんですが、誤差の範囲だと思います。ラスト早いですが、その分短いからでしょうね。最近の大会では４５分以上かかってたのでタイム的には満足です。今日はゆっくり休もうと思います。

　明日は、たつの市梅と潮の香マラソン大会の１０キロに出場します。家族旅行を兼ねて、泊まりです。宿はまさかの最上階で眺めが良いです。

２１～２２日　練習休養
２３日　午後　ジョッグ　６キロ

　退院して２日間は休養しました。なんか、体が重く、やる気も出ない感じです。今日も休もうかと思ったのですが、さすがに試合前に完全休養３日はマズいと思い、近所の運動公園で走りました。キロ６分くらいで軽く走っただけですが、やはり体は重い感じですね。明後日の試合大丈夫かと不安はありますが、ま、楽しんで走ってこようと思います。