月: 2009年10月

早朝練習　　２８～３０日　ＬＳＤ６０分

　数日前、知り合いから年末の駅伝カーニバル走らないか？と誘われました。１２月の最終土曜日、約２ヶ月後ですね。５キロって話でしたが紆余曲折を経て、１０キロ走ることになりやした。さすがに、今の状態では走れないと思い、３日前から練習を再開しております。とりあえず１２月第一週までは、ゆっくりでいいから距離を稼ぎ、それから、スピードを入れていく…くらいを目安にしてやっていこうと思います。早起きは久しぶりですが、３日目を越えると少し楽なんです。体はキツイが…。あとは７～１０日目あたりがしんどいかな。それ以降は早起きしないと気持ち悪くなります。ま、無理せずに頑張ることにします。

　昨日、土曜日は久しぶりに愛宕山に登ってきました。先週のレースの疲労もほとんど回復したと思ってたのですが、登りだすと、やはりおかしい。足が重すぎ…しかし、それより気になるのが腰から背中にかけて、かなり、疲労が残ってる。腹筋や背筋がかなり落ちてるのかも…。筋トレもしっかりしようと思います。愛宕神社までは徒歩で片道４８分くらいで到着。裏参道だから、坂はキツイが時間は早い。調子いい時で４５分切るくらいだから、こんなもんでしょう。で、神社では、「復活に向けて頑張るぞ！」とお願いしておきました。標高９００ｍに近いだけあって、肌寒かったですね。着替えのＴシャツ持って行って正解でした。

山の風景も少しずつ秋を感じられるようになってきましたね。帰りはそんな景色を楽しみながら下山しました。

　久し振りの更新です。というのも白馬以来、再び走り始めるまで更新しないと決めてたので、ぶっちゃけ、3か月ほど長期休養状態でした。試合も申し込んでないし練習もしてない日々だったのですが、土曜日の夜、後輩のたかおちゃんから電話。

「先輩、明日5時間耐久レース走ってください。」

ハッ？明日？5時間？…で話を聞くと、仕事で走れなくなり、迷惑がかかるから代わりを探していたようだ。ってことで、練習もなしに走ることにしちゃいました。

　次の日、朝9時スタートだったんですが、10分ほど遅刻。メンバーはシバやん、Ｓさん（この二人は大学の後輩）、と松ちゃん（シバやんの友達）。1.5キロのコースを5時間走るのですが、最大10名まで可能。なんで4人やねん？ま、私も1周は7～8分はかかるだろうし20～25分で走る計算か。

　で、遅刻のためみんなより1本遅れてスタート、1本目5分35秒。いきなり酸欠。ヤバイ、このペースは無茶だ。で、次は落して5分57秒。これなら行けそう。しかし、それから連続で5分40秒台…、ペース感覚がわかりましぇ～ん。足もつりそう…、順位も最初の1時間は40位台だったのが、じわじわアップ、最後1時間で34位。しかし、さすがに最後2本は腰＆背中に来た。激痛でまともに走れない。最後が6分27秒。合計10本、アベレージは5分57秒ぐらいか。総合順位は後日、34位維持出来てたら万歳です。チームには貢献できたのでホッとしてます。

　で、本日月曜日は体中がエライことになってます…（涙）