１０月２９日　早朝　ウォーク　３キロ
１１月　１日　早朝　ウォーク　３キロ
　　　　２日　早朝　ウォーク　５キロ
　　　　３日　牛松山登山　４キロ
　　　　４日　早朝　ウォーク　３キロ
　　　　８日　早朝　ウォーク　４キロ

　久しぶりのブログ更新です。結局、３日の丹波は走らずに参加賞だけもらいに行って、山を歩きました。相変わらず。走るとアキレス腱が痛みます。とりあえず、足首をできるだけ動かすようにして歩いています。足の様子をみながらしばらくはこの状態を続けようと思います。