月: 2007年2月 (1ページ目 (4ページ中))

　２８日　早朝練習休養

　今朝は５時３０分の目覚ましに敏感に反応した。起きなければって思いながら、窓の外から雨の音。走れへんかって思ったとたん再び深い眠りに･･･。本番までには、明日、明後日の朝くらいしか走る時間ありません。最近、体疲れ気味なのでそれくらいの方が良いのかもしれませんが、不安ですね。
　私自身、人権関係の研修会等を開催するような仕事をしておりまして、昨日は高齢者対象に５０名程度参加で行いました。テーマは高齢者虐待。今日は夕方子どもを対象にした遊びの教室。明日夜は女性を対象にした、人権研修会。で来週には高齢者１８０名程度が参加する研修会。年度末の整理と平行しながら段取りに追われている状態ですね。公務員なんか上司に相談したり、同僚と連携したり組織の力で仕事を進めていけるのが利点だと思いますが、うちの部署は特殊でほぼ私一人で物事進めています。かなり精神的なプレッシャーも厳しいですね。しかし、明後日には旅立つため、もうひと頑張りしときます。

２７日　練習休養

今日はプチ残業の為、走ってません。早起きの習慣が崩れてしまい、朝走れません。当日までに体内時計正常化に努めたいと思います。しかし、明日も明後日も残業っぽい。当日ボロボロって状態も想定されます。AEDのお世話にならないように要注意。で当日の与論島は晴れそうです。次の日が雨マーク。気温が気温なので、雨降るくらいが良いかもしれません。晴れても雨でも準備万端で望むべしですね。
今日の京都新聞投稿欄に東京マラソンのこと載ってました。今後も是非続けてほしいとの意見。基本的に賛成なんですが、政治的ではなく市民ランナーの目線が大切だと思います。ボランティアや付近住民の意見もね。大都会での市民マラソン、わたしゃ全く走りたいと思いません。しかし、走りたいって人多いですね。沿道からの多数の応援ってのが心強いのでしょうか？田舎道一人で走ってても全然平気なたちなんで興味が沸かないのかも。１万円の参加料少しでも旅費に回して与論で走れば良いのにってマジで思う今日この頃です。

　２６日　早朝　６０分ジョッグ

　今朝、走っていると高校の後輩O君が合流。ゆっくり走ろうと思っていたのだが、結構良いペースになった。ちょっときついけど、一人で走るよりは時間がたつのも早いしいい感じで走れたと思います。
　昨日の洗車で気付いたんですが、オイル交換しなければいけません。スキーに行きだすと走行距離激増するので、交換時期を驚くほど越えてました。ちょっと、ドライブして気分転換もしてこようかなって思います。

　２５日　午後練習　野外１６キロ

　２０キロ走ってから、足の疲労感がなかなか抜けません。調子みながら練習考えるしかありませんが、本番までには何とか直したいですね。今の調子だとキロ５分でも走りきれないと思います。
　昨日は職場の飲み会。飲みすぎました。起きたら１０時半。朝食後、散髪に行きました。勿論、丸刈り。次に洗車。前が１２月中ごろだったかな。結構汚れてましたのでかなり気合を入れました。で４時３０分頃から練習。その後、府議会議員選挙看板設置のお願い。選挙の時、候補者のポスター貼ってる掲示板ありますが、その設置場所にお願いに行くわけです。選挙管理委員会からの依頼を受けてしてるんですが、私の受け持っている地域は実家付近なので、車で３０分くらいかかります。結構面倒なんですが、ほぼ終えること出来ました。家に帰れば８時３０分頃。貴重な休日が嵐のように終わってしまいました。充実してたから、まあ、ええか･･･って思ときます。

２４日　早朝練習　LSD６０分

昨日は残業で、帰ったら１０時過ぎてました。速攻で風呂入って食事して、洗濯ものを浴室乾燥にほり込んで寝たのが１２時前。今日は何とか５時３０分に起きられました。結構、しんどいです。仕事が詰まってくると体調もよろしくない。朝、走ってて、胃の状態が悪い。晩ご飯が消化できてないみたいですね。明日、明後日はゆっくり休みたいところですが、そうもいかないようです。
さて、与論マラソンのチケット類が到着しました。職場にも２日間休む許可もらいました。もう後には戻れないですね。この１週間をいかに楽しむかがポイントです。

２２日　早朝　LSD６０分

　昨日、走ろうと思ってましたが、少し残業したため今朝練習しました。２，３日は仕事後の練習はキビシイですね。疲労感、結構残ってます。２０キロ走った後の日もゆっくりでいいから４０〜６０分のLSDいれる方が疲労感は早く抜けると思います。なかなかそこまで気持ちが盛り上がらないというのも実情ですが。しかし、ただ練習するってのではなく、疲労回復を考えたメニューにまで目が向くようになれば、確実に実力アップします。練習きつくても続けられるようになりますね。あと、一息ってとこでしょうか。
　さて、与論マラソンまであと１０日です。練習もラストスパート･･･。いや、練習でスパートかけたら疲れて本番走れないかも知れないです。本番でスパートできるように頑張ります。

　２０日　練習休養

　さすがに昨日は良いペースだったので少し足にきてます。今日は休んで明日から走ろうと思います。
　東京マラソン終わりましたね。全員生還できたという点で成功だったと思います。ある程度走りやすい気候の方が危なかったかも。追い込みすぎる方が危険ですね。記事なんか見てますと走り終わった後、荷物の受け渡しがうまくいかなかったとのこと。アレだけの人数走る大会でスタート・ゴールを分ける時点で間違ってますね。あとトイレ20分待ちというのや、バナナ等がエイドステーションで品切れ状態、1万円の参加料を払ってサービスを受けられなかったってのもありました。給水なんかは競技規則で決まっていると思いますが、食べ物は主催側の判断じゃなかったかな。昔の大会には無いのが多かったと思います。参加料ってのは出場するための費用であって、サービスを受けるためでは無いと思います。どんなに高くて、サービス悪くても出たい大会なら払うのが筋じゃあ無いでしょうか。トイレにしても、ある程度練習できてて経験と知識があれば必要なしと思います。寒さでお腹壊したってのなら仕方ないか。しかし、小の場合だと雨で寒い時期なら、給水控え目にすれば良いんです。発汗で出て行く量が多ければ３〜４時間は大丈夫じゃないでしょうかね。なんか走る側の義務を放棄して権利ばかりを求めてるような気がします。スポーツって危険と弁当は自分持ちが基本ですよね。あと技術と知識なんかも普段から貪欲に学ぶべしと思うのですが。この大会に限らず主催者と参加者の意識の向上が課題かなって最近感じます。

１９日　午後練習　５キロコース４週1:20’09”
　　　　　　　　　(20’15″・20’12″・20’13″・19’27）

　体が痛い（後述）。走りには支障ないので気合入れて走りました。キロ4分10秒程度。このペースなら相当調子崩さない限り30キロまで問題なさそうですね。次のマラソンは3時間切り目標ってとこでしょうか。もう少しだけペース感覚磨きたいと思います。しかし、ラスト1週は最悪でも19分切りたかった。春に向けてスピード練習取り入れて5000ｍくらいを狙ってみようかと思います。
　昨日、スキーでこけたとこが痛いです。特に首。背中、首、頭の順で着地したので当然ですね。右のお尻も痛いのですが、スキー外れたとき無理なひねり方したんでしょう。で、外れたスキーから数メートル下でこけてましたから、結構飛んでます。昔、後向けに転んだのは曲がりすぎて後向けになって転ぶってパターンだったと思います。今回は、スピードに乗ってる状態でショートターンしようと思って、抜重失敗したんでしょうね。人がいなくて良かったんですが、小学生が並んでいる前だったので恥ずかしかったっス。与論終了まではスキーお預けですね。

今日は仕事の関係で子どものスキー教室に行ってきました。雨でした。アップかんなべは年に一度は行くのですが、これほど雪のない年は見たことありません。過去３年という浅いスキー暦なんですけどね。人工雪は初めてなんですが、思ってた以上に雪でした。アイスバーンみたいなのを想像してたのですが･･･。で子どもたちがスキー教えてもらってる間、目一杯滑りました。たまに、写真取ったり、一緒に滑ったりです。私が一番楽しそうとの噂も･･･。まあ、今日は夕方から用事があるため、途中で帰らなければならず、職場にも個人的に遊びに行くと言ってあるので良いのですけどね。ここでは何故か毎年、同じこけ方します。一人バックドロップ状態。傾斜もそれほどきつくないのに何故？多分今日滑っている人の中でもっともダイナミックなこけ方だったと思います。３年前はこの幅と傾斜ならかなり怖かったはずなので成長はしてますね。スキーを習っている小学生には、人も多いしかなりキビシイと思います。昼で切り上げて、仕事関係の荷物取りに行ってさっき昼ごはん食べました。これから、府民総体陸上競技１０連覇祝賀会に行ってきます。