31日 練習休養
今朝は走れませんでした。もう、4時の目覚ましで目が開いた瞬間、寒くて無理ってなりました。まだ、外は雪も残ってますし、微妙にメンタルやられてる感じです。今日で1月最後ですが、この1か月は136キロでした。全然走れてないって思ってましたが、余裕をもって100キロは超えるようになりました。今年は月200キロが標準になるようにして、走りこむ時は300キロ越えを目指せればいいかなと思ってます。
浅き夢の世界へ
31日 練習休養
今朝は走れませんでした。もう、4時の目覚ましで目が開いた瞬間、寒くて無理ってなりました。まだ、外は雪も残ってますし、微妙にメンタルやられてる感じです。今日で1月最後ですが、この1か月は136キロでした。全然走れてないって思ってましたが、余裕をもって100キロは超えるようになりました。今年は月200キロが標準になるようにして、走りこむ時は300キロ越えを目指せればいいかなと思ってます。
25~29日 練習休養
30日 野外走24キロ(4分56秒ペース)
ブログ更新、1週間ぶりです。先週23、24日は息子さんの保育所が学級閉鎖。24日は嫁が研修で京都市内に行くため、私が休みもらって子どもを見てました。で、夕方、娘さんを迎えに行く頃から雪が降り始めたのですが、凄かったです。京都の鉄道が全国ニュースになってましたが、嫁も返ってくることができず、京都の実家に避難。25日は学校も休校のため1日子供の相手してました。合計3日間ワンオペで子どもといると、疲れました。その後も雪が降ったりが続き、仕事休んだしわ寄せやこんな時に限ってある夜の会議などが続き、今日まで走れませんでした。走ったのは久しぶりなので疲労感もなく楽に走れるかなと思ったのですが、ペースは上がらなかったです。週間天気予報では天気良さげなので、明日以降頑張ろうと思います。
22日 練習休養
23日 野外走 10キロ
24日 早朝ラン 11キロ(5分31秒ペース)
22日は選挙のため、練習はお休み。昨日は早朝に起きられませんでしたが、夕方5時からの子供の習い事(トランポリン教室)の時間を利用して走りました。亀岡ハーフのコースを5キロ走って帰ってきました。後半下りなんで調子よくスピードアップしラスト1キロ気合入れて走ったのですが…4分7秒。最近、スピード意識して走ってないので4分切れない。全体のタイムは49分くらいとまずまずなので、少しずつスピードも上げていこうと思います。今朝は、眠いけど無理やり起きました。明日以降、寒波で走れないかもしれません。その時は焦らずに休養しておこうと思います。
最近、練習で山を走ってて見つけた標識、京都一周トレイル。私の住んでる亀岡も盆地だし、山を走ってぐるっと一周出来るのではって考えてみた。で、とりあえず、今まで周辺で走った山コースのGPXデータをグーグルマップで表示してみました。南の方のコースを開拓して、細かなとこを修正したら、一周できそうです。ってことで、今年は山メインの亀岡一周コースを開拓してみようかなって思ってます。とはいえ、わたくしトレイルランの専門家でも無いし、あくまでも練習の一環として山を走っているだけです。なので、トレラン愛好者が見て、「これがトレランコースだと!片腹痛いわ!」ってなると思うので、どうか、生暖かい目で見守っていただきたいと思うところです。
本日は地元の市議会議員選挙。朝6時過ぎから夜9時ころまで1日投票所に缶詰です。田舎なんもんで時間が過ぎるのが超スロー。ある意味走るよりつらいかも…
20日 練習休養
21日 早朝ラン 11キロ(5分23秒ペース)
今朝は4時15分頃スタート。少し雪が降っていますが、これくらいなら大丈夫です。この時期は雪より雨の方が厄介ですね。で、しばらくポイント練習ができそうにないので少し長い目を走りました。息子さんの保育所が火曜日まで休園のため、月・火は再び二人で過ごすことになりそうです。ちなみに今日、明日は仕事。息子さんの調子が悪かったのも、熱は出ませんでしたが、もしかしたらコロナだったのかもしれません。ま、家族みんな少し咳の症状があるのでひどくならない様に気を付けようと思います。
14~18日 練習休養
19日 早朝ラン 11キロ
久しぶりに早朝に走れました。4時過ぎ起床、15分頃スタート。この二日ほどは息子さんの咳もマシになり、夜中に起こされることもなくなりました。が、私の喉の調子がなんかおかしいのは気のせい?なんか、体もだるくペースも上がりませんでした(5分26秒)。とはいえ、息子さんの咳、けっこう酷かったのでそれが落ち着いてきたってことで良しとしましょう。家族が順番に発症するというオチは避けたいところですね。
この2~3日、息子さん(5歳)がひどく咳をして、深夜に起きたりもしたので、今日はとりあえず病院に連れて行きました。コロナの心配したのですが、検査もせずに風邪判定でした。ま、陽性だと家族そろって自宅待機になるので良かったのですが、病院も少々疑わしくても、発熱等なければ検査しないんだなと思いました。そんなこんなで、しばらく早朝練習もできず、今日予定してたポイント練習もできず、息子さんと1日過ごしてます。人にうつす心配が無いようなので、昼はファミレスで食事して、買い物に行って帰ってきたのですが、あと半日何しようって感じですね。咳はするけど基本、元気なので、困ったもんです。外で遊ぶわけにもいかないし、とりあえず、パソコンでYOUTUBE見てますが…
12日 練習休養
13日 早朝ラン 11キロ(5分15秒ペース)
一日おきの練習が続いています。体調が良くないのかも?とガーミン先生の安静時心拍を調べたのですが、ちょうど大晦日あたりから年始1週間あたりまで、高めですね。12月は無理に距離を詰め込んだので反動が出たのかもしれません。もう歳も50を超えてるので回復力も昔ほどではない事を自覚しないといけませんね。ここ数日は落ち着いているようですので、また、しばらく様子を見たいと思います。
9日 早朝ラン 11キロ
10日 練習休養
11日 早朝ラン 11キロ
練習は相変わらず一進一退です。今日は無理して起きましたが、それくらいしないと練習こなせそうにありません。基本的に朝4時過ぎには起きないと日常生活が回らないんです。毎日の基本的なパターンは、4時起床で練習終了が5時過ぎ。着替え等、5時30分~6時頃パソコン。それから朝食の準備&自分の朝食。6時30分に子どもを起こして朝食&学校準備。長女7時30分送り、7時50分頃、嫁、長男を車で送りそのまま職場へ。5時15分の仕事終了後、長女、長男の迎え。6時頃帰宅、すぐに夕食の準備、夕食、入浴、子どもを寝かせて10時頃に寝るという生活。今日までは上の子が短縮授業なので、弁当作りも入ってきます。毎日が結構ギリギリです。なんかよい方法ないですかね。
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