月: 2023年1月 (2ページ目 (2ページ中))

２日に１回

2023年1月8日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

　７日　練習休養

　８日　早朝ラン　１１キロ　５分１４秒ペース

　この数日、朝起きれない日があり、２日に１回ペースでしか走れてません。今年入って3回目の練習です。今日も起きたのが５時４０分頃だったので、仕事の日には走れないところです。寒さの方は少しマシで走り出したころに霧が出始めました。ペースはゆっくり目で入り、後半少し上げていて、早朝にしては悪くないと思います。が、走り終わった後の疲労感がいつもより強いですね。少し体調が良くないのかもしれません。今週はポイント練習であまり強度を上げられないので、様子を見ながら練習を考えようと思います。

仕事始め

2023年1月6日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

　５日　練習休養

　６日　早朝ラン　１１キロ（５分１３秒）

　昨日は寝坊、正月でリズムが乱れてたのと４日は仕事始めだったので仕方ない。保育所と学童保育も始まり、また、送り迎えの日々が始まります。学童の方は今日まで弁当作りもですね。昨日の保育所の迎え時、月がきれいだったので写真に撮っておきました。仕事が始まったばかりですが、早く休みが来てほしいところです。

走り始め

2023年1月4日 / ノンアルランナー / 0件のコメント

　４日　早朝ラン１１キロ

　久しぶりの４時起き、１５分頃スタート。お月さんが沈む時間帯でした。今年の初走りですが３キロくらいで思いっきり足を挫いてしまいました。ま、ちょっと休んだら走れたのですが、ペースはかなり落としたので５分４０秒以上はかかってると思います。ある程度経験のあるランナーだと少しくらい足を挫いても慣れるっていうか、案外、大丈夫になりますよね。とはいえ、練習後は少しシップで冷やしておこうと思います。今週の練習は早朝メインでこんな感じになりそうです。距離が走れませんが、また、ポイント練習で頑張りたいと思います。