30日 早朝50分ジョッグ
今朝も何とか走れました。しかし、この前の20キロが思ったよりダメージとなっているようです。疲労からくるだるさが体に残ってるようです。この2〜3日の体調管理が悪かったのももちろんあると思いますが…。とりあえず後1ヶ月と少し気を抜かずに練習しようと思います。
浅き夢の世界へ
30日 早朝50分ジョッグ
今朝も何とか走れました。しかし、この前の20キロが思ったよりダメージとなっているようです。疲労からくるだるさが体に残ってるようです。この2〜3日の体調管理が悪かったのももちろんあると思いますが…。とりあえず後1ヶ月と少し気を抜かずに練習しようと思います。
27日 5キロコース4周
28〜29日 休養
日曜日は久しぶりに5キロコースを走った。本当は6周くらい走りたかったのですが、足がやばそうなので減らしました。その後、60分ほどグラウンドでジョッグをしようと思ったのですが、30分でエネルギー切れのためダウン。1月中にもう一度くらい距離を走りたいところです。
で、この日は某チームの20周年記念があり、そちらによせてもらいました。大変楽しく、つい飲みすぎてしまいましたね。昨日は1日寝てました。そして、本日もまだ少ししんどかったりします。最近、飲みすぎた次の日に思うのは、「もう、酒やめなあかん」。しかし、同じことを繰り返す私…。学習能力なしお君です。写真はビンゴで当てた景品です。前からずっと欲しかったんです。黒板消し…
26日 早朝60分ジョッグ
5時30分練習開始。かなり早起きしました。ゆっくりと走るつもりが気がつけばそこそこのペースで走ってました。足の痛みは大丈夫なんですが、逆足の同じところにも違和感が…。アーチの関係かもしれないのでゴルフボール、グリグリと踏んでマッサージしておこうと思います。今朝は月が明るく周りがよく見えたから走りやすかったですね。夜明けも早くなってきました。今後日も長くなるので、この調子で早朝練習を習慣化していきたいもんです。
25日 練習休養
朝からなぜか足の甲に痛みがあります。こんな場所痛めたこと無いのに…原因不明ですね。ちょうど小指と薬指の間の甲の部分。とりあえず様子見て明日から走ろうと思います。
で、今朝は久しぶりの雪景色です。車で調子乗って走ってたら、滑って交差点飛び出しそうになりました。スタッドレスといえども油断大敵ですね。スキー場も雪不足の心配がなくなったようなので、週明けあたりに出撃しようか検討中です。
23日 早朝50分ジョッグ
今朝は雨。結構、調子よく降ってます。ということで、今朝は大学の屋根のある廊下でジョッグ。少しゆっくりとしたペースで走りました。昨日よりは体も動きます。良い流れに乗った感じです。今後少しずつ時間、距離とも伸ばそうと思いますが、今夜は新年会、明日の朝はキツイかもしれません。
22日 早朝30分ジョッグ
今朝は何とか5時50分頃スタート。久しぶりの早朝練習なので、半分寝ているような状態ですね。全然体も動かない。最低40分は走りたかったのですが、挫折しました。とりあえず再び早起きを習慣化することに専念したいと思います。
21日 野外走 9キロ
久しぶりに走りました。ちなみに昨日は二日酔いでダウン。今日は朝から歯医者に行き、その後毎年行っている神社に初詣。最近、腑抜けになっているので頑張るぞと誓ってきました。で、昼4時頃から練習。その後、るり渓温泉に行ってまいりました。るり渓谷温泉はまだ所々道にも雪が残ってましたね。今年、スタッドレス替えたとこなのでわざと雪の上走ったりしてました。
結構、充実の1日でした。今日走ってて感じたのですが、今、自分に必要なのは走るぞという気持ちだけだと思います。なんだかんだと1年以上練習続けられたので少々体調崩そうと練習休もうとそこそこは走れます。今日はキロ4分30〜40秒程度だったのですが、かなり余裕があるんです。1万mくらいのレースならここからスピードと心肺機能を追い込めばいいし、マラソンならペースを落としてさらに長い距離を走ればいい訳です。何もあせることは無い。今日は久しぶりに走ってなんか楽になった気がするので、この調子で続けていければと思います。
起床時間、昨日は7時50分、今朝は7時…ほんとに起きられなくなってしまいました。昨晩は役所関係の新年会、本日は高校のOB関係の新年会。飲む量も抑えるように気をつけないとヤバいです。完全復帰は週明けくらいでしょうか。しかし、本当にそろそろ走らないと走り方忘れてしまいそう…
17日 練習休養
今日は朝起きれたら走りたいと思ってたのですが、目覚めたら8時。またもやギリギリ。最近早起きできません。しかし、明日、明後日と仕事後は新年会が続きます。何とかして朝練習できるよう頑張って起きたいと思います。
で、先ほどまで陸上関係の会議でした。元旦ロードの反省点なんかも話し合ったのですが、おおよそ前に書いたとおりの意見がでました。3〜10キロの部は比較的スムーズに出来たのではとの意見もあり、少しホッとしました。反省点は来年以降改善しなければいけませんね。
今晩はかなり冷え込んでいます。明日は凍結注意です。雪不足のスキー場にも恵みの雪が降りそうですね。また、暇見つけて出撃したいと思います。
激しく体調不良のため、しばらく練習をお休みさせていただいてます。今日は仕事も休ませてもらいました。どうもおなかの具合が最悪ですね。ストレスからきているのかも。母親の家系には胃潰瘍になる人多いので注意が必要です。年末年始から、なんだか追い詰められているような感覚があるんですね。そして、ストレスをコントロールするのも苦手な方なので、溜まっていく一方だと思います。どうも、よろしくない。まあ、今日一日はほぼ何もせず、っていうか出来ずに過ごしたので、体の方も気持ちの方も少し楽にはなりました。明日から頑張ろうと思うのですが、頑張らなきゃと思いすぎるのも良くないのかも知れないですね。ってことで程々に頑張ることにします。
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