月: 2012年1月

18日　早朝　90分ジョッグ

20日　早朝　野外走16キロ

23日　早朝　90分ジョッグ

　練習不足です。篠山まであと6週間、上げていかなけりゃいけません。

　が、昨日は某チームとスキーに行って来ました。で、私以外みんなうまかったんですが、昼前にまともに背中からコケてしまい、首から後頭部を強打。どんな状況だったかハッキリ覚えてません。一瞬だとは思いますが完全に意識が飛んだようです。その後、恐怖が勝る状態に陥ってしまい、足も震えまともに滑れなくなりました。

　でも、その後は上級者の方からアドバイスを頂き、ひたすら練習させて頂きました。多分他の参加者に迷惑かけてます。滑り終わった後も気持ちが悪い状態だったので早めに帰らせて頂きました。恐怖は時間と共に薄れていくので、もう一度基本から練習ですね。

10日　早朝　90分ジョッグ

12日　早朝　60分ジョッグ

　2日連続で起きられませんでした。昨日は6時を回り、今朝は5時半でした。日曜日の野外走の疲れが残ってるのかもしれません。とは言え、週末に向けて距離を伸ばすよう頑張りたいと思います。

　今朝も薄っすらと雪化粧。もっと積もるかもって思ったのですが、夜はそれほど降らなかったようです。道路事情や練習内容等の心配をしなくてもいいのですが、シーズンに一度くらいはドカッっと積もってくれても良いかなって思います。　

６日　早朝　９０分ジョッグ

８日　午後　野外走ゴルフ場コース　３０キロ

　昨日は気合入れて走りました。久しぶりの３０キロ。このコースは距離よりも高低差がヤバイんです。３００ｍ以上は登ってるはず。タイムは２時間２３分１１秒。前半が１時間１２分４０秒くらいだったので後半で少し上げました。

　今日は疲労がかなり足にきているのですが、行って来ました。今シーズン初スキー。今庄365、かなり空いていました。天気があまりよくなかったからだとは思いますが、スキーオンリーだし、練習には持って来いでした。この数年、年に１～２回しか行けてないので、最初はかなり初心者チックな滑りでしたが、後半は少し攻めてみました。４回クラッシュ、玉砕です。でも、久しぶりにかなりストレス解消になったと思います。これで、明日からの仕事も頑張れればいいんですが…気が重い。

５日　早朝　９０分ジョッグ

　今年の初練習です。昨日の夕方からかなり雪が降ってたので、朝はヤバイかなって思ってたのですが、夜中はほとんど降らなかったようです。練習後にチラホラ降って来ました。

　篠山マラソンまであと２ヶ月です。長い間、フルマラソンがまともに走りきれてないので、そろそろ、現状打破したいところです。この１ヶ月が勝負ですね。走る以外にも腹筋、背筋など気合入れないと、筋力が間に合いません。

　そして、禁酒。毎日の血圧や脈拍、内蔵の具合など、飲んでる時とやめた時の調子の差は自分でもよく分かってます。でも、ズルズル飲んでしまって止められない。しかし、３月にベスト状態に持って行こうと思うとすぐにでも止める方が良いと感じてます。どこまでできるかわかりませんが頑張りたいと思います。

　新年、あけましておめでとうございます。って明けてから３日も立ってますが。

　元旦は早朝から元旦ロードの審判です。選手としても申し込んでますが、コースの総括なので走らせてもらえそうにありません。担当は２人ですが、うち一人は事務局の中心人物、実質、担当一人体制です。で、距離表示や必要なカラーコーン運んだり、走路にラインマーカーで矢印書いたりで、結構忙しいんです。距離表示は大体ガードレールに固定しているんですが、何箇所かガードレールが無い場所があることに当日気づきました。特に１キロ地点は前後２～３０ｍ固定できそうな場所がなかったんですが、競技場にちっちゃいハードルが置いてあったので急遽それを持ちだして固定しました。走る人間の立場だと最初の１キロのタイム、かなり重要なので少しでも正確な距離で確認して欲しいですからね。

　とりあえず、１０キロの部は最終ランナーが７０分くらいで関門を通過し、７５分の関門閉鎖に引っかかる選手はなかったです。一番ホッとした瞬間でした。

　今年は過去最高の１３００人、森脇健児さんがゲストランナーで評判も良かったので、来年は更に増えるかもしれないです。益々走れなくなってしまいそうです。