早朝 ラン 7キロ 5分33秒ペース
牛松山以降、さすがに足が筋肉痛でヤバイです。2日後の昨日が一番ひどく、今日は少しマシかな。少しゆっくり目のペースで走ると疲れが取れやすいので、今朝は走りましたが、関節とかに疲労があるようですので、故障しないように気を付けようと思います。
月: 2023年12月
牛松山スカイレース １５キロ ２時間４４分５６秒
練習もまともに出来てないのにトレランのレースに出てきました。三郎ヶ岳と牛松山をつなぐコースなんで、どんな感じかは大体わかるのですが、コースは初めてで、実際走ってみると想像以上にキツかったです。登りはほとんど走れなかった感じですね。大会は昨日、牛松山を登るバーティカルの部、で今日が１５キロのスカイレースって感じです。夏と冬にやってるようなので、今後も出るか検討したいと思います。
２日 早朝 ラン ７キロ ５分３３秒
１３日 早朝 ラン ７キロ ５分１９秒
１４日 早朝 ラン ７キロ ５分１８秒
どうも、仕事が忙しくなると走るモチベーションが下がるようで、しばらく練習ができてません。とりあえずは１０キロ以下の距離をコンスタントに走れるようにしたいと思います。
１日 早朝 ラン 7キロ 5分18秒ペース
久しぶりに早朝に走りました。左足のアキレス腱がずっと痛かったのですが、かなりマシになってます。ペースも悪くないですね。11月上旬から全く練習しなかったわけではなく、たまに山に行ったりしてたので、筋力とかはそれほど落ちてないのかもしれません。３月の篠山は今年も申し込んだので、少し頑張ろうと思います。
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