24日 早朝 ラン 7キロ 5分38秒ペース
25~27日 練習休養
28日 早朝 ラン 7キロ 5分40秒ペース
25~26日は上の子とその友達家族とキャンプに行ってきました。メチャクチャ暑いは雨は降るわで大変でした。で、昨日は疲れで起きられず、練習休養しました。4日走って、3日休養、今日は少し体が軽かったです。とりあえず台風は遅れているので明日くらいまでは早朝練習できそうですね。
浅き夢の世界へ
24日 早朝 ラン 7キロ 5分38秒ペース
25~27日 練習休養
28日 早朝 ラン 7キロ 5分40秒ペース
25~26日は上の子とその友達家族とキャンプに行ってきました。メチャクチャ暑いは雨は降るわで大変でした。で、昨日は疲れで起きられず、練習休養しました。4日走って、3日休養、今日は少し体が軽かったです。とりあえず台風は遅れているので明日くらいまでは早朝練習できそうですね。
この大会、久しぶりの参加です。今日は10キロ走ります。
牛松山スカイレース 15キロ 2時間44分56秒
練習もまともに出来てないのにトレランのレースに出てきました。三郎ヶ岳と牛松山をつなぐコースなんで、どんな感じかは大体わかるのですが、コースは初めてで、実際走ってみると想像以上にキツかったです。登りはほとんど走れなかった感じですね。大会は昨日、牛松山を登るバーティカルの部、で今日が15キロのスカイレースって感じです。夏と冬にやってるようなので、今後も出るか検討したいと思います。
麒麟獅子マラソン 5キロ
1キロ 3分42秒
2キロ 7分29秒(3分47秒)
3キロ 11分35秒(4分06秒)
4キロ 15分50秒(4分15秒)
5キロ 19分13秒(3分23秒)
ガーミン先生によると4.83キロ。ラストのペースはキロ4分5秒なので実質は19分55秒ってとこです。試合前まで1キロ4分切るのがきつかったのですが、最初の2キロまでは3分40秒台で走れたので良しとしましょう。2キロ以降は体がロックしましたが、それも計算済み。ただし、思った以上にしんどかったです。呼吸がついていかず、のどが痛い。もう少し、スピードアップが必要ですね。
26日 練習休養
27日 早朝 ラン 7キロ
今朝は若干曇りですが、今日明日はいい天気になりそうですね。とりあえず試合前日なので、距離は抑えて7キロ、ラスト1キロペースアップしました。が、かなり追い込んだつもりですが、3分55秒かかってます。もう少し早く走りたいところです。ま、明日は楽しんで走ってこようと思います。
今朝、練習後、大学の構内を歩いてたら、キツネの親子を見ました。鹿はよく見るのですが、キツネ見るのは何十年ぶりくらいです。山の食糧が不足してるのでしょうか。野生の生き物って色々と敏感らしいし、台風も来てて、最近、地震も多いので何か注意する方がいいのかも…とか少し思ってしまいました。
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