１０日　午前　１３キロ　５分１５秒ペース
　　　　午後　　７キロ　５分４３秒ペース
１１日　練習休養　

　昨日午前は足の具合が微妙なので１５キロの予定を少し減らしました。最近ペースを落としたつもりでも５分１５秒くらいに落ち着いてしまいます。疲労感がある時は故障予防の点からも５分３０秒から６分くらいのペースで走る方が良いとは思うのですが、気づくとそこそこのペースで走っています。月末にかけては更に疲れてくると思うのでペースを落とそうと思います。午後からは近くのグラウンドの外周コースを走りました。少し前に見つけたのですが、道が土で周りに芝生もあり足には良い環境です。途中から中学生くらいの子達が部活のウォーミングアップで走っていました。１周５００メートルくらいで走りやすいコースなので、今後も使わせてもらおうと思います。で、今日は完全休養です。ガーミン先生によると私の１日の目標歩数は２０，０００歩くらいですが、今日は３，０００歩です。ま、結構走ってるので休養も大事ってことにしておきます。