１２月１日　午前　ラン　１０キロ　５分　７秒ペース
　　　　　　午後　ラン　　７キロ　５分２４秒ペース

　今日から１２月というわけで少し気合入れて走りました。とりあえず、午前午後と走れる日はこれくらいのペースで行けたらと思います。今日はこれからAAという自助グループに数名で参加していきます。