４日　練習休養
５日　早朝　ラン　１４キロ　５分３３秒ペース

　今度の大会ですが、山道を１４キロ走るので少し長めの距離も走っておこうと思います。とは言え試合前に故障してもいけないので、ペースはゆっくり目であと１～２回、１０キロ以上を走れたらと思います。