年: 2010年 (5ページ目 (12ページ中))

8日　早朝　９０分ジョッグ
9日　早朝　９０分ジョッグ
　　　ペースアップ　5分×2

　日曜日が選挙事務のため、1日練習が出来ないので、土曜日まで頑張って走ろうと思います。昨日、今日は９０分ジョッグ。今日は40～45分と８０～８５分でペースアップ。今までと比べるといい感じで足が前に伸びてきたようです。とは言え、まだまだスピード不足。試合では一番キツいペースダウンしたところで、これくらいは走れなければ、話にならないですね。とりあえず、あと1週間で少しでも取り戻すように頑張ろうと思います。
　禁酒も3週間目。万博駅伝で3週間、篠山マラソンで2週間の禁酒だったので、ここから先は未知の世界。飲酒欲求はそれほど無いのですが、最近仕事でかなりムカつく事が多いので、ヤバい時があります。何とかあと1週間頑張りたいと思いますが…

「ウッキ～、ビールが飲みてェ～！（心の叫び）」

7日　早朝　ジョッグ９０分
　　　ペースアップ5分×２

　今朝は少し涼しく、外は霧がかかった状態です。冬場の霧と違い降った雨がそのまま霧になったような、ジメっとした感じですね。
　最近、睡眠時間は確保していると思うのですが、何故か起きるときが辛い。今日も何とか5時10分頃には走り始めましたが、危うく2度寝するとこでした。危なかったっス。走り初めは体も重かったのですが、いい感じでペースアップして走れました。本番まであと10日なんですね。この調子で何とか頑張ろうと思います。

5日　早朝　９０分ジョッグ
　　　ペースアップ5分×２

　昨日は帰ってから走ろうと思ってたのですが、体調不良もあり止めときました。原因不明って書いてたのですが、禁酒すると、めまい、立ちくらみが度々起こるようになりました。昨年12月に禁酒したときは今よりひどかったですね。体の方がまだ馴れてないのかもしれません。
　で、今朝は少しペースアップも入れておきました。あと2週間ありませんから、そろそろ、試合モードに入らないけません。
　今朝は、久しぶりにいい天気ですね。青空は久しぶりです。暑くなりそうなので日中バテないように気をつけたいと思います。

3日　早朝　野外走　２０キロ

　今朝は、6時ころから雨の降る中、気合入れて走りました。とは言え、朝一で体も動き辛いし、最初はキロ5分程度のペースからラストは意識して上げる感じです。まずまず、走れたかな。
　で、朝から気合入れたのは、朝しか練習できないから。今日から明日にかけて修行してきます。座禅三昧、ある意味足がヤバいですね。

2日　早朝ジョッグ　９０分

　昨日はなかなか寝付けませんでした。が、何とか早起きできました。体の方も、軽いようなダルいような…、しかし、９０分過ぎるのは早く感じました。
　週末、土・日は2部練習したい所ですが都合でムリなため、走れる範囲でしっかり走りたいと思います。
　そして、今日で禁酒2週間。何だか酒が飲みたいって欲求はほぼ無くなりましたが、ご褒美に酒を飲みたいって欲求が出てきますね。飲酒に喜びを感じるか、禁酒に喜びを感じるか…この辺がキーポイントだと思います。
　7月17日の本番までたったの2週間、頑張りたいと思います。

１日　早朝　９０分ジョッグ

　今日から7月。夏だ、暑いぞ、ビールがうまい！…しかし、私は禁酒中(涙）。
　足の調子があまり良くなかったのと、体の調子も微妙だったので、３日ほど走ってません。足の方は大丈夫ですが、体の方はいくら寝ても、眠れてしまう状態です(笑）。禁酒始めたころは、なかなか眠れなかったんですけど、今は寝すぎて朝が起きられない。疲れが急速に回復するとき、こんな感じなんですが、それほど走れてないし、何とも言えないですね。とりあえず、7月も故障に気をつけて、走れる範囲で走ろう と思います。

26日　早朝　野外走16キロ
27日　上に同じ

　昨日は仕事だったので早朝に走りました。早く終われば夕方も走ろうと思ったんですが、ムリでした。今日も同じ練習です。昼からも…と思ったのですが、どうも疲れがピークのようで、「これ以上走ったら故障する」って体が訴えてきたので止めときました。

決してサボリじゃありません。

　今日は早朝練習後、散髪に行き、昼からはジョギングシューズ買ってきました。前に買ったのと同じのです。写真は、使用前・使用後みたいになってますね。爪はマメに切ってるつもりですが、親指付近、真っ先に穴が開きます。クッションも少しヘタり出してて、梅雨でロードを多く走るため、あまり良くない状態です。篠山に向けた練習ではかなりの距離を走っているはずですから、買い替え時ですね。で、スポーツショップミツハシでは福引をやっていて、２回挑戦。２回とも色付きの玉が出てきました。一つはミツハシ袋（これって昔は靴買ったらタダでくれたよね）、そして、ペットボトル袋をゲットしました。最近、良い事が全く無かったので、少しは運気が上昇してるのかも…ま、ちょっとの良いことの後、思いっきり叩き落とされるのが続いているので期待しないでおきます。

２１日　早朝　野外走12キロ
22日　早朝　野外走16キロ

　17日以降、再び走れず。特に19日(土)は激しい腹痛のため、1日寝込んでいた。そして翌20日は某指導委員の研修で1日、京丹後の方まで行ってました。写真は午前の講演、講師は新日本プロレス所属の中邑真輔氏。すごい人選だな（笑）って思ったが、地元出身で父親が長年指導委員をしていたとのこと。プロレスなんて…と思ってましたが、なかなか面白い話でした。昼からは、接触なしのアメフト「フラッグフットボール」の実技研修。こちらも面白かった。でも、少し難しいですね。
　で、昨日久しぶりに12キロ、今日16キロ走れました。日曜の実技研修で、昨日より今日の方が体がおかしな事になってます。筋肉痛は２日後、利息付きって感じです。でも、今日は７５分で走れたのでマズマズですかね。この調子で、できる限り走りたいもんです。