８日　早朝　ラン　９キロ　５分３４秒
９日　練習休養
１０日　早朝　ラン　９キロ　５分２９秒

　日も短くなり走り始める時間は真っ黒になりました。早朝はかなり涼しく走りやすいです。少しモチベーションが上がってきましたが、雨の日は風邪ひきそうなので休養にしてます。ま、天気悪くても簡単な筋トレするとか考えようと思います。少しスピードも上げていこうと思います。