カテゴリー: ノンアル生活 (10ページ目 (14ページ中))

16日　早朝　60分ジョッグ
10分間ペースアップ

17日　休養

昨日は少しだけ追い込みました。とりあえず、腰や足は大丈夫そうですが、疲れがたまっている感じなので、今日は練習休養にします。
３日前、久しぶりに体重測ってみたんですが、なんと73キロこえてました。そして昨晩は７０キロ台。まだ、練習が軌道にのってないのか、体調も波があるようです。ここ数日は睡眠薬（アルコール）無しでもぐっすり眠れてます。来週中には安定した状態に持って行きたいですね。

2〜３日　　　早朝　６０分ジョッグ
６〜１０日　 　早朝　６０分ジョッグ
１４〜１５日　　早朝　６０分ジョッグ

６月に入ってからある程度は走れるようになりました。腰の具合もストレッチの成果か、かなりマシです。が、まだ、少しおかしい感じなので無理は禁物。昨日、今日は久しぶりに補強もしました。明日辺り、いろいろな筋肉痛が起こりそう。
４〜６月にかけて４大会申し込みしてたのですが結局スタートラインにも立てず、今年度のデビュー戦は２４時間リレーマラソンです。７月の半ばなので、故障や体調不良には気をつけたいと思います。特に梅雨で季節外れの霧が出たり、今朝もモヤがかかってるような天気。気温も低い日があるので風邪には気をつけたいですね。
５月以降再びアルコール漬けの日々が続いてましたが２日前から禁酒です。さてさて、どこまで続くやら・・・

２７日　早朝　野外走６０分

昨日は５時ころには起きましたが、体が重すぎて走るのを止めました。今朝は雨がふるかな？って思ったのですが、久しぶりに朝焼けも見られました。天気は回復傾向のようですが、家につくころには南の空がどんより…なかなか、落ち着きませんね。走ってる感覚としては、疲労感も少し落ち着いたようで、体は軽かったです。無理せずこの調子で続けたいところです。
で、禁酒の方ですが、８日目に突入です。この数日は、寝付きもよく、ぐっすり眠れてます。が、何故か起きるのがつらい。毎日飲んでる時の方が、朝は気合で起きられたかも（笑）。体調は良いのですが。とは言え、明日からはゴールデンウィークという強敵が控えています。自慢じゃないが、この２０年ほど、連休中に禁酒できた例がない（本当に自慢にならない）。
しかし、やらなければならない。明日からの土・日・祝日というボスキャラを倒し、５月８日の三塚マラソン（５キロ）というラスボスと戦い、世界に平和を取り戻すのだ。

そう、俺達の戦いは、まだ、始まったばかりだ（完）

競技施設部長先生の次回作にご期待ください

って少年漫画の打ち切りかよ！

２６日　早朝　９０分ジョッグ

昨晩の会議はあっさり終わり、１０時過ぎには寝られました。そして５時前に起床。しっかり寝ているはずなのに、体がダル過ぎ！生活パターンを変えると慣れるのが大変です。実際、走ってみると、半分くらいでエネルギー切れに近い症状で力が入りません。ま、この状態が回復すれば、大分とマシにはなるはず。
今朝も空は不安定の模様。スカっと晴れて欲しいところです。

２５日　早朝　６０分ジョッグ

昨日は９時前にベッドに入り、起きたら５時３０分でした。最近、３時間くらいで目が覚めてなかなか寝られないのですが、さすがに昨日はぐっすり眠れたようです。とは言え体調が不安定なのか、一日中眠かった。
今朝はうっすらと霧が出てました。空の色や雲の形みれば、大気が不安定だなって、なんとなくわかります。晴れたかと思うと雨が降るって天気でしたね。気温もあまり高くないので体調を崩さないようにしたいところです。
で、昨日陸上関係者から、今日の体育協会の会議出てくれとメールあり。ってことで職場には「会議があるので帰ります」と言って早めに切り上げました。連日連夜仕事漬け状態なので、少しでも休みたいところ。今日の会議は荒れずにサラっと終わりますように…

24日　早朝　野外走　16キロ
夕方　野外走　60分

4月に入ってから10日に一度くらいのペースでしか走れてません。頭がおかしくなりそうな程、忙しいです。グチを言い出すと止まらないのでまたの機会にします。
今日は地元のソフトボール大会の手伝いで一日潰れるはずだったのですが、昨日までの大雨でグラウンドが使えないようで中止になりました。で、久しぶりに早朝に走って、午前中に仕事に行き、午後は買い物や家事に追われ、夕方再び走りました。さすがに調子悪いです。
激務ってのもあったのですが、歓送迎会等飲む機会も多く、アルコール量もかなり多くなってました。あまりに体調が悪かったので3日前から禁酒しています。危険な3日目は超えたのでなんとか続くとこまで頑張ろうと思います。出来れば、来月8日のデビュー戦まで乗り切りたい…

9日　野外走　１０キロ

今朝は霧、昨晩雨が降ったせいで、いつも走る広場に水たまりが出来てたため、久しぶりに外を走りました。ゆっくりのペースだったので足の負担もそれはど無いと思います。
昨日は「今日から禁酒」と言い切ってしまったため、昨晩は飲みませんでした。とりあえず、再び続くとこまで続けたいと思います。今晩、断念するかもしれませんが…
秋の霧と比べると、春先のは期間が短いと思います。今日ほど濃いのは最後かもしれないですね。忙しいけど、暖かい季節に向けて、明るい気持ちでこなしていきたいと思います(ｷﾘｯ

６日　早朝　７０分ジョッグ
８日　早朝　９０分ジョッグ

今朝は、それほど寒さは感じ無かったのですが、ウィンドブレーカーの上下を着て走っても大丈夫でした。結構、汗かきました。今朝は小雨、気候が小刻みに移り変わり、確実に春は近付いていると感じます。あと１ヶ月しないうちに大学のメイン通りも桜が咲くんでしょうね。
忙しい状態が続いております。精神的にかなりキビシイのですが、気持ちを落ち着けて頑張りたいと思います。とりあえず、走ることが継続できている時は、なんだかんだ言って調子いい時が多いですからね。
で、先週からアルコール消毒を続けっぱなしで、こちらもいけない。今晩から禁酒します…って言い切っていいのか？

２１〜２２日　練習休養

昨日、今日は５時３０分までには目覚めてたんですが、それから、３０分ほどベッドから出られない。寒さもマシになってるはずなんですが、起き上がる気力が出ない。で、起きてすぐに血圧を測ってみたら、上が128、下が80、脈拍は５５といつもより少し低かったですね。この前までは朝一番は血圧１７０台なんてこともありました。今日で禁酒６日目なんですが、体の中で、何らかの変化が起きているような気がします。とりあえず、この正常な状態を出来る限り続けたいと思います。

１８日　早朝　野外走　１０キロ

とりあえず、仕事は少しだけ落ち着きそうです。国の検査、通称「会検」の対象に私の担当している事業が当たっていたのですが、検査は逃れました。しかし、年度末まで実質仕事は３０日間です。ここから全力疾走ですね。
で、１６日の夜はホッとしてまた飲み過ぎたのですが、１７日の朝はかなり調子がおかしかったです。やはり禁酒は続けなければいけません。昨晩は飲んでないので、再びノンアルコールで頑張りたいと思います。