カテゴリー: ノンアル生活 (9ページ目 (12ページ中))

２８日　早朝　６０分ジョッグ

どうも、昨日・今日とスッキリと目覚めない。５時には起きないと９０分は走れないのですが、今朝は５時３０分まで起きられなかった。この時間だと６０分ジョッグが一杯イッパイ。あと３０分早起きができるように努力したいところです。
で、今日でようやく禁酒１０日目。以前は、これくらいの期間、禁酒したら体調がかなり落ち着いたのですが、今回は不安定です。しかし、飲酒欲求はかなり、無くなったのでこの調子で、次は２０日目指します。

２６日　早朝　６０分ジョッグ
２７日　早朝　６０分ジョッグ

昨晩、少し雪が降ったようで、いつも走っている広場はうっすらと雪化粧。コーナーでこけそうになりながら走りました。今朝は、少し目覚めが悪く５時３０分起床。４０分から走り始めました。走り終える６時３０分過ぎにはかなり明るいです。
禁酒も１週間が過ぎましたが、ようやく、落ち着いて寝られるようになりました。酒の勢いに任せて眠ってる状態はやはりいけませんね。体調が全然違います。しかし、油断は禁物、この調子で１ヶ月は一滴も酒を飲まない状態を習慣化させたいもんですが…無理かも…

25日　早朝９０分ジョッグ

日曜日は市議会議員選挙の事務でした。投開票とも出たので朝6時過ぎから、帰ったら11時。さすがに疲れましたが、中々寝つけない。昨日は、5時過ぎに目が覚めましたが、走る気力ナッシング。
今朝は、5時から気合で走りました。雪積もってましたが、特に気にはならなかったです。とりあえず、風邪引かないように気をつけたいと思います。
今日で禁酒１週間です。昨日は飲酒欲求が強かったけど持ちこたえました。できるとこまで頑張りたいですね。

１９日　早朝　６０分ジョッグ
２０日　早朝　６０分ジョッグ
２１日　休養
２２日　早朝　９０分ジョッグ
夕方　６０分ジョッグ

最近、長期間、ブログをサボることが多くなりました。年末年始は仕事等で頭の中がテンパってる状態が続き、精神的にも結構アブナイ状態だったと思います。練習もできないし、気分を紛らわすためにアルコールの量も増え、体調が悪く、また練習ができない…（以下繰り返し）
パソコンみたいに、動作がおかしくなったから再起動しよう…って簡単にいかないのがツライところです。しかし、とりあえず、気合を入れて、１９日から練習及び禁酒を始めました。目標とする試合も特にないのでどこまで続くかわかりませんが、できるとこまで頑張ってみようと思います。禁酒は３日が終わったとこなので、そろそろ、禁断症状が出てくるかも…
早朝練習は今朝は５時１５分頃スタートしたのですが、月が出てるのもあって、結構明るかったですね。夜明けも早くなってきたので、気持ちも少し前向きになれそうです。

２０日　早朝　９０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ
２１日　休養

昨日のラスト5分はかなりのペースアップができました。そして、今朝は足が少しおかしい。雨もシトシト降ってるし、昨夜は残業で遅かったし、ってことで早起きしたのですが練習お休みです。ま、練習はそこそこ軌道に乗ってきた感じなのでいいのですが、禁酒が途切れた状態なので何とかしなければいけません。今週はストレスが溜まる忙しさでツイツイ飲酒欲求に負けてしまいます。明日の夜は職場の飲み会なのでそれ以降頑張りたいところ…ダイエットは明日から状態です。

１５日　早朝　８０分ジョッグ

昨夜は前日よりは早く眠りにつけました。そして、5時前に目覚めるも、体が重くて起きられない。何とか気合で布団から出たのが5時20分。そこから、走ると９０分は厳しいので８０分にしておきました。ペースアップ入れたかったのですが、やはり、体が重すぎてムリでした。
7月の24時間以降、毎日飲酒していたので、止めると体の調子が不安定になるようです。ま、1週間ぐらいで落ち着くとは思いますが。血圧の方も朝一番は上が１５０くらいまで行くこともありますが、段々落ち着きそうです。とりあえず、週明けまで頑張ればもう一段階楽になると思うので気合入れようと思います。

　昨晩はなかなか寝付けず、今朝は目が覚めたら6時回ってました。この時間だと、走るのは難しいですね。とりあえず、ご飯炊いたり、洗濯物のアイロン掛け、後始末など、ウ

あと２～３日禁酒できれば、「禁酒するぞ！」って気持ちが飲酒欲求に勝って軌道に乗りそうですね。それまで、若干の寝不足は我慢です。

１３日　早朝　９０分ジョッグ　ラストペースアップ

いかん、週一ペースでしか走れてない。忙しいってのもあるのだが気合が入らない。アルコールの量も増えているので禁酒することにしました。とりあえず昨晩飲まなかったので禁酒1日目ですね。目標は11月３日まで。しかし、再来週は職場の飲み会なのでその時はいいかって考えてます。この一年で何回か禁酒期間設けてますが、あまりキビシク考えすぎるのも良くないかもって最近思います。
そして、最近は、キリンフリーよりサントリーオールフリーの方を好んでいます。0.5％ぐらい入ったノンアルコールビールも好きなんですが、最近売ってません。さて、どこまで続くやら…

２４日　早朝　７０分ジョッグ
25日　早朝　７０分ジョッグ

先週の土曜日に体調を崩してから、禁酒をしております。篠山以降ほぼ毎日飲んでて、最近はストレスやらプレッシャーやらで、かなりの量を飲んでました。なかなか、止められなかったのですが、24時間リレーマラソンまで1ヶ月切ってるので頑張ってみました。今日で何とか1週間です。その代わり、睡眠時間が安定せず、最初の４日目までは３～４時間しか眠ってません。昨日、今日は早起きしたいのに思ったように起きられませんでした。９０分走ろうと思うと5時前くらいに目覚めなければならないのですが、30分ほど余計に寝てしまいます。もう少し体が馴染めば大丈夫かも知れませんが…とは言え、体調は少しずつ良くなってるようです。そろそろ禁断症状も出てくるかも(笑)。
果たして、7月17日の本番まで禁酒できるのか？
多分、ムリ…

駅伝カーニバル　１区１０キロ　37分53秒

なんとか、チームの足を引っ張らない程度には走ることが出来ました。詳細は明日以降にまとめます。