梅雨空

29日　夕方　筋トレ

30日　早朝　野外走　10キロ

昨日は仕事後、久しぶり市民体育館のトレーニングルームに行き筋トレ。それほどガンガンやってないんですが、帰ってから腕とかがプルプルしてました。

で、今朝も野外走。霧がかかったような状態で蒸し暑い。梅雨空ですね。早朝は体が動かないので、余裕をもったペースで走ってますが、最後の方は呼吸も乱れかなりキツイ。体への負荷も大きいと思います。とは言え、帰ってから測定すると体脂肪率も落ちてきているし、血圧・脈拍とも昔の状態に近付いているので出来るだけ頑張りたいと思います。

昨晩はノンアルコール、体調は良いのでこちらの方も週末まで続けたいと思います。