投稿者: ノンアルランナー (43ページ目 (176ページ中))

４日　午前　ランニング　１０キロ
早朝ランニング
６日　7.04キロ、夕方　バスケット
８日　7.01キロ
１０日　7.08キロ
１３日　夕方　バスケット
１７日　7.02キロ
職場のバスケ部に所属している関係で、5月末の大会に向けて練習を再開しました。
月曜日の仕事後に練習するのですが、ハンパなく疲れて走る方がおろそかになっています。
とは言え、早朝に走るのは、日の出が見れたりして、気持ち良いし、落ち着けばもう少し
両立できそうです。

早朝ランニング　４月
２６日　６．５１㎞、２７日　６．５１㎞、２９日　７．０６㎞
５月
２日　７．０５㎞、午後練習　４日　１０．００㎞
なんとか、練習出来てます。雨や疲労から、２日程度休養に入ることもありますが、
なんとかもっている感じ。しかし、やはりというか、足がやばい日があります。無理
すると、故障して１週間以上走れないってことになりかねないので、匙加減が難しい。
ま、あせらずできる範囲でってとこですね。
もう、ゴールデンウィークも終盤です。前半は家族で出かけたりしました。写真は、
そば食べに行った、犬甘野ってとこで撮りました。後半は子どもたち＆嫁は実家に帰り、
私ひとり。ひたすら掃除、整理整頓等、今までほったらかしてきた問題と向き合って
ます。マジで、気持ちが休まらね～って言っても、ブログタイトルに家事って入れてる
くらいだから、あきらめることにしましょう。

早朝ランニング
２２日　6.35㎞、２４日　6.5㎞
さすがに足に疲れもたまり、土日は休みました。昨日は、朝起きられませんでした。
走ろうと思うと５時前には起床する必要がありますが、昨日は、少し寝坊。最近、調子
良く起きられていたのに残念。
ペースは大体キロ５分半くらいで落ち着いてきました。もう少し、このペースで続け
たいと思います。明日以降、天候が悪そうなのが気になりますが・・・
１９日は職場の歓送迎会。帰りは少し歩いたのですが、月がきれいだったので、写真
にとりました。

早朝ランニング
12日　6.4ｋｍ、14日　7.14ｋｍ、16日　7.04ｋｍ、17日　6.5ｋｍ、18日　6.56ｋｍ、19日　6.5ｋｍ
9月2日以来の更新です。職場の異動で環境が変わり、ストレスも激減し、
早朝ランニングを再開することができました。
とはいえキロ５分３０秒から６分くらいのペースでしか走れていません。
どこまで、続くかは分かりませんが、とりあえず、この状態を維持したいところです。
写真は昨日の早朝５時３０分ころの様子。おそらく、今シーズン最後の霧だと思います。

２９日　早朝　ジョッグ６．４キロ
３０日　早朝　ジョッグ６．４キロ
　久しぶりに３日連続で走れました。ですが、少し体が重いので、その後３日間休んでいます。
　さて、ブログタイトルが「家事・育児＆ランニングetc」となっていますが、わたくし、３歳の娘と１歳の息子がおりまして、共働きなもんですから、家事を分担しています。食事担当なんですが、マジで大変。写真は標準的な朝ごはんです。ご飯は一度に５合炊いておき、１食ごとの容器で冷凍してます。味噌汁は鍋一杯に作って、鍋ごと冷蔵。３日くらいで食べきるようにしてます。朝は目玉焼きに野菜を少量盛り合わせ、納豆、昨晩のおかずの余り、お漬物等が定番ですね。娘はご飯よりパンを食べたい日が多く、ハムとチーズを乗せて焼いてます。朝ごはんの後に保育所に行かせるまで、毎日が戦場です。

８月２２日（水）　早朝ジョッグ6.4キロ
　　　２５日（土）　早朝ジョッグ6.0キロ
　　　２８日（火）　早朝ジョッグ6.0キロ
　なんとか３日に１回程度　、走れています。最初はキロ５分３０秒ほどかかってましたが、５分前後で走れるくらいまで回復しました。
　距離も伸ばしたいのですが、その前に、毎日走れるように頑張ろうと思います。
　今朝は、月が奇麗に見えました。１６夜くらいでしょうか。朝は段々と涼しくなっていますが昼間は地獄のように暑いので、体調管理
　には気をつけたいと思います。　　

８月１５日　早朝ジョッグ　６．４キロ
８月２２日　早朝ジョッグ　６．４キロ
　１週間ぶりの朝練習です。家族の食事は私が作っているため、５時には起きないと練習できません。
　ランナーには厳しい環境ですね。とはいえ、最近、走る気力は湧いてきているので、できる範囲で
　頑張ろうと思います。昨日は帰りにきれいな虹が出ていたので

　８７７日ぶりのブログ更新です。eoからseesaaブログに移って初めての更新かな？この間ほとんど走れていません。久しぶりに早朝走りましたが、汗の量がハンパない。このまま、ほっておくと足も痛くなって挫折しそう。ま、ブログに記録付け始めると、モチベーションアップにもなるので、できる範囲で頑張ろうと思います。しかし、８月半ばになると５時前でも薄暗いですね。

5キロ　18分26秒

10キロ　38分27秒（20分1秒）

15キロ　59分29秒（21分2秒）

20キロ　1時間19分30秒（20分1秒）

ゴール　1時間23分48秒

　久々のブログ更新です。1月後半から2月にかけては、月間200キロ程度走れましたが、3月に入りあまり練習ができませんでした。

 で、２０日は京都ロード、亀岡ハーフほど調子は良くないと思ってましたが、いざ、走ってみると、5キロが18分20秒台。かなり余裕があったのですが、 後のことを考えてペースダウンしました。すると、途中で腹痛が起こり、12キロくらいでは背中まで痛み、さらにズルズルとペースダウン。最初のリズムでいっとくべきでしたね。ま、心肺機能等には余裕があったので15キロから、気持ち入替えて少し粘りました。 結果は亀岡ハーフより40秒ほど悪く、40代で７位。ハーフは８位まで表彰と思ってたのですが、よく見ると４０代は６位まで・・・ 残念な結果です。

 しかし、５キロで普通に１７分台で走れるくらいまで復活しているとわかっただけでも収穫です。次は４月１７日の小浜ハーフマラソン。 １ヶ月間の練習の方向性も見えてきました。次で１時間２０分切り狙いたいですね。

１日　バスケ練習

２日　お迎えラン　３キロ

３日　周回コース　１６キロ

４・５日　お迎えラン　３キロ

６日　野外走２５キロ

　先週の土日と職場の旅行で北陸方面に行きました。道中及び宿ではずっと食べて飲んで状態でした。帰ってきて嫁が一言「１日前より確実に太ってるのが見てわかる」。

　ってことで、今週は少し頑張りました。今日は２カ月ぶりに亀岡ハーフのコースを走りました。練習にもいいコースだと思います。本当はもっと走りたいのですが、仕事と家事、子育ての合間の時間をフルに使ってもこれが精一杯です。が、何とか工夫して２月は距離を稼ぎたいと思ってます。