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３～５日　練習休養
６日　早朝　ウォーキング　５キロ

　たたらぎ走ってから、痛かった左足ふとももが若干ひどくなりました。３日間休んで、今朝は走ろうと思えば走れるくらいの状況。ですが、無理せずにウォーキングにしておきました。もうしばらく様子を見て、走るのは来週くらいにするほうが無難かもしれません。

第37回たたらぎダム湖マラソン　１０キロ　４６分３秒（ネット４６分１秒）
　１キロごと　①４分３９秒　②５分００秒　③４分５１秒　④４分３６秒
　　　　　　　⑤４分４２秒　⑥４分２７秒　⑦４分５０秒　⑧４分４０秒
　　　　　　　⑨３分５７秒　⑩４分１９秒

　今回のコースは最初の２キロが結構きつい上りで、２キロ地点で呼吸も限界で、５０分切るのは無理かと思いました。高低図では２キロ以降平坦か少し上りなんですが、走ってると下ってる感じがしたので、できるだけ頑張りました。これだけ下ったら後半キツイなって思ったのですが、折返し後も下ってる感じ。最初の上りで体が錯覚してたのでしょうかね。とりあえず、後半も持ちこたえて、９キロの下りで初の４分切り。４５分台も見えたのですが、ラスト５００ｍの平坦で、一気に失速しました。
　足の具合が悪く、練習不足もありますが、走り始めた感じでは、今までにないくらい苦しかったので体調も悪かったと思います。タイムはよくありませんが、ここ最近の試合ではかなり粘ったので、今回は良しとしておきます。

２６～３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン　９キロ　５分４８秒ペース

　２４日練習後から左ふともも裏が痛く。２５日はウォーキングにしたのですが、マシにならず、火～水曜日にかけて大雨も降ったので練習は休養にしました。近所の川も溢れかけてましたが、かなり水は引きました。今朝は何とか走ったのですが、痛みはマシなんですが、違和感があり、ペースを上げられない状態です。明後日は試合で１０キロエントリーしているのですが、目標は完走、これ以上、足を痛めない事にしておきます。

２５日　ウォーキング　６キロ　３分間サーキット

　今朝は満月だったのか、月が明るかったです。で、昨日の練習後、太ももの裏、いわゆるハムストリングって言われる部分が痛いです。ゆっくりなら走れないことも無いのですが、久しぶりに重りを背負って歩きました。足への負担はあまりないのですが、引き続きシップ等で冷やして様子見ようと思います。

１９日　早朝　ラン　１４キロ　５分１９秒ペース

　今朝は仕事休みですが、気合入れて４時１５分頃、練習開始。明日雨予報で走れるかわからないので、少し長めの距離を走りました。ラストの登坂で少しペースアップしたかったのですが、必死に体を動かしてるのにペースダウンしてました。
　先週は下の子の誕生日があり、学童の迎えに行った後、予約したケーキを買いに行ったりしたのですが、晴れ空なのに時折雨が降る状態でした。で、久しぶりに見事な虹を見ることができました。誕生日にきれいな虹が見れるなんて、うちの子はなんか持ってるな～とか思ったりしちゃいますね。

１７日　演習休養
１８日　早朝　ラン　１１キロ　５分１６秒ペース　３分間サーキット

　どうも最近目覚ましセットしている４時に反応はできるのですが、眠気に負けてしまいます。昨日は負けてしまいましたが、今日は何とか勝って走ることができました。今だと４時過ぎは朝焼けが始まるくらいの時間ですね。今日は気合入れて１１キロ走りました。ラスト１キロを少しペースアップし、走った後、３分間サーキットしました。さすがに終わった後、呼吸がかなりキツかったです。結構、心肺機能は負い込めたと思います。６月に大会があるので、少しずつ心肺機能を意識した練習も入れていこうと思います。

１５日　練習休養
１６日　早朝　ラン　１１キロ　５分２６秒ペース

　昨日は４時頃目が覚めましたが、強烈な眠気で断念しました。一度目が覚めると大体起きられるのですが、昨日は無理でしたね。で、今日は２時頃目が覚めて、その後あまり眠れてないです。２時間ほど横になり、４時過ぎに走り始めた感じ。ま、それくらいの方が走れる時もあります。今朝は暖かく、終わりの方で少し雨がパラパラしました。これくらいの気温なら少しくらいの雨でも走れそうです。走り終わっても頭がボーっとしてるんですが、仕事中寝ないように気を付けたいと思います。