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２６日　早朝６０分ジョッグ

　５時３０分練習開始。かなり早起きしました。ゆっくりと走るつもりが気がつけばそこそこのペースで走ってました。足の痛みは大丈夫なんですが、逆足の同じところにも違和感が…。アーチの関係かもしれないのでゴルフボール、グリグリと踏んでマッサージしておこうと思います。今朝は月が明るく周りがよく見えたから走りやすかったですね。夜明けも早くなってきました。今後日も長くなるので、この調子で早朝練習を習慣化していきたいもんです。

２５日　練習休養

　朝からなぜか足の甲に痛みがあります。こんな場所痛めたこと無いのに…原因不明ですね。ちょうど小指と薬指の間の甲の部分。とりあえず様子見て明日から走ろうと思います。
　で、今朝は久しぶりの雪景色です。車で調子乗って走ってたら、滑って交差点飛び出しそうになりました。スタッドレスといえども油断大敵ですね。スキー場も雪不足の心配がなくなったようなので、週明けあたりに出撃しようか検討中です。

２３日　早朝５０分ジョッグ

　今朝は雨。結構、調子よく降ってます。ということで、今朝は大学の屋根のある廊下でジョッグ。少しゆっくりとしたペースで走りました。昨日よりは体も動きます。良い流れに乗った感じです。今後少しずつ時間、距離とも伸ばそうと思いますが、今夜は新年会、明日の朝はキツイかもしれません。

２２日　早朝３０分ジョッグ

　今朝は何とか５時５０分頃スタート。久しぶりの早朝練習なので、半分寝ているような状態ですね。全然体も動かない。最低４０分は走りたかったのですが、挫折しました。とりあえず再び早起きを習慣化することに専念したいと思います。

２１日　野外走　９キロ

　久しぶりに走りました。ちなみに昨日は二日酔いでダウン。今日は朝から歯医者に行き、その後毎年行っている神社に初詣。最近、腑抜けになっているので頑張るぞと誓ってきました。で、昼４時頃から練習。その後、るり渓温泉に行ってまいりました。るり渓谷温泉はまだ所々道にも雪が残ってましたね。今年、スタッドレス替えたとこなのでわざと雪の上走ったりしてました。
　結構、充実の１日でした。今日走ってて感じたのですが、今、自分に必要なのは走るぞという気持ちだけだと思います。なんだかんだと１年以上練習続けられたので少々体調崩そうと練習休もうとそこそこは走れます。今日はキロ４分３０〜４０秒程度だったのですが、かなり余裕があるんです。１万ｍくらいのレースならここからスピードと心肺機能を追い込めばいいし、マラソンならペースを落としてさらに長い距離を走ればいい訳です。何もあせることは無い。今日は久しぶりに走ってなんか楽になった気がするので、この調子で続けていければと思います。

　起床時間、昨日は７時５０分、今朝は７時…ほんとに起きられなくなってしまいました。昨晩は役所関係の新年会、本日は高校のOB関係の新年会。飲む量も抑えるように気をつけないとヤバいです。完全復帰は週明けくらいでしょうか。しかし、本当にそろそろ走らないと走り方忘れてしまいそう…

１７日　練習休養

　今日は朝起きれたら走りたいと思ってたのですが、目覚めたら８時。またもやギリギリ。最近早起きできません。しかし、明日、明後日と仕事後は新年会が続きます。何とかして朝練習できるよう頑張って起きたいと思います。
　で、先ほどまで陸上関係の会議でした。元旦ロードの反省点なんかも話し合ったのですが、おおよそ前に書いたとおりの意見がでました。３〜１０キロの部は比較的スムーズに出来たのではとの意見もあり、少しホッとしました。反省点は来年以降改善しなければいけませんね。
　今晩はかなり冷え込んでいます。明日は凍結注意です。雪不足のスキー場にも恵みの雪が降りそうですね。また、暇見つけて出撃したいと思います。

　激しく体調不良のため、しばらく練習をお休みさせていただいてます。今日は仕事も休ませてもらいました。どうもおなかの具合が最悪ですね。ストレスからきているのかも。母親の家系には胃潰瘍になる人多いので注意が必要です。年末年始から、なんだか追い詰められているような感覚があるんですね。そして、ストレスをコントロールするのも苦手な方なので、溜まっていく一方だと思います。どうも、よろしくない。まあ、今日一日はほぼ何もせず、っていうか出来ずに過ごしたので、体の方も気持ちの方も少し楽にはなりました。明日から頑張ろうと思うのですが、頑張らなきゃと思いすぎるのも良くないのかも知れないですね。ってことで程々に頑張ることにします。

１２日　練習サボり

　どうも体調がよろしくない。今朝はかなりの寝坊しました。目覚めて時計見ると８時回っておりました。８時半には出勤なので、かなりあせりましたね。で気持ちの方も走る方向に向かわないのでサボることにします。明日は午前中、職場の子ども会のとんど、午後からは気合入れて走りたいと思います。今晩から寒くなりそうですね。風邪、インフルエンザ等には十分注意したいと思います。