２日　早朝　４０分ジョッグ

　今朝は５０分走ろうと思ってましたが、３０分辺りから右ひざが少しおかしかったので、１０分短くしました。右太もも外側の筋から右ひざ上部の辺り、そして太もも裏をシップなどで冷やせば２日ほどで収まる痛みですね。練習再開した時の儀式のように同じ箇所が痛むので対処の仕方も大体分かるようになりました。しかし、気合入れて練習したいので走れない時は補強、筋トレをしなければいけませんね。ここに来て前向きになってきた理由の一つに、作業服が窮屈になったことがあります。以前は余裕ではけたのに腰の辺りがキツイ。体重はさほど増えてないので確実に内臓に脂肪がついてます。メタボって奴かと思うと断然燃えてきました。とりあえず昔の体重７３キロに戻ってるので７０キロまで落とすことにします。