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　31日　休養日なのだ〜！

　8月最後の日、小学生時代は一年で一番憂鬱な日だった。「明日、地震がきて学校潰れないかな〜」なんて本気で考えたこともあったような、無かったような。
　そして、20年以上たった今日も憂鬱だった。職場の健康診断である。美味しいバリュームと体に良い薬（下剤）いただいてきました。きつい練習後の回復期、体調崩さないように注意しな駄目ですね。
　8月なんとか350キロくらい走れたようです。問題点も見えました。筋力不足、スピード不足。20キロ走ったとき、呼吸は追い込めてないのに、フォームが保てない、疲労から走れない状態でした。9月の課題ですね。明日までは休養にして、回復見ながら、少しスピードも上げていこうと思います。

29日 早朝 60分ジョッグ

昨日、調子よく走った反動で、左膝が痛い。衝撃の少ない砂浜でジョッグした。痛みは大丈夫だったが、かなり疲れました。気持ちは良かったです。走っている途中、落書き発見。
『スキ[E:heart]』
おっちゃん、なんだかどきどきします。若いっていいよな〜。若者が書いたかどうかは知らないけど。

29日 午後 野外走20km

4時30分頃から練習、ムシ暑さがかなりやわらぎました。久しぶりに良いペース。折り返しまで47分、帰路45分の1時間32分。給水も3回、計画的に取れました。昨日より起伏のないコース、気象条件も良かったですね。明日の早朝練習をもって終了です。3日って早いな〜。

唯一、霧が晴れました。良い眺めです。次のシーズンは是非滑りたいです。

コワイっす、マジで今の状態でコースのぞきこむこと出来ません。

強風時には、なかなか降りれませんよね。でも面白いコースです。

コース細くて苦手です。

鉢伏山頂にいます。汗だくです。現在のゲレンデ状況をお伝えします。シーズンに向け妄想、いやいやイメージトレーニングに利用用ください。

29日 早朝 90分ジョッグ

朝、走っている途中、雨が降った。少し涼しくなるようだ。
昨日の野外走のとき、井戸の水を流しているポイントを発見。給水に利用させてもらいました。きれいな水で冷たくて気持ち良いですね。

28日 午後 野外走20km

4時20分から練習、暑さは昨日よりまし。雲が出ていたが雨は降るらなかった。1時間39分かかった。折り返しまではキロ5分切りくらいの良いペースだったが、帰りで死んだ。帰りだけで、3回給水してるので実際はもっと遅い。でも久々に長い距離走れたので満足しておきます。