年: 2024年 (3ページ目 (9ページ中))

　９日　練習休養
１０日　早朝　ラン　７キロ　５分３６秒ペース

　昨日も早朝に目が覚めたので走ろうと思ったのですが、外から雨の音が聞こえてきたので、そのまま眠りました。今朝は４時２０分頃スタート。いつもよりはペースを上げました。体の方も少しずつ対応してきたようです。５時頃練習終了、その時写真を撮りました。夏場と比べて、随分、日が短くなったようで、まだまだ暗いです。気温もかなり下がってきたので体調管理には気を付けようと思います。

６日　早朝　ラン　７キロ　５分４２秒ペース
７日　練習休養
８日　早朝　ラン　７キロ　５分４４秒ペース

　この２～３日は雨が降ったり止んだりの天気でしたが、６日と今日は止んでる間に走りました。体が慣れるまでペースは落とし気味ですが、十分しんどいです。１週間ほど彼岸花が咲いていて、見学やら撮影やらで人が多かったのですが一気に枯れてきました。季節は進んでいると思いますが、もう少し涼しくなったら走りやすいのですけどね。

３日　早朝　ウォーク６０分　６キロ
４日　練習休養
５日　早朝　ラン　７キロ　５分４２秒ペース

　昨日、子どもたちを迎えに行った時、夕焼けの色がすごかったので写真に撮りました。
　３～４日は雨の予報でしたが、３日は早朝はギリギリ降りませんでした。この前の愛宕山の下りで足がおかしかったので走らずウォークにしました。昨日は雨で休養。今朝は何とか走りました。足は何とか大丈夫ですが、練習不足のため後半かなりしんどいですね。ただ、気温も低下し走りやすい状況になってきたのでこの調子で練習続けたいと思います。

１日　練習休養
２日　早朝　ラン　７キロ　５分５３秒ペース

　何とか４時頃に起きる習慣ができてきたようです。走るのはまだ少しつらいですが、ゆっくりと走るようにしようと思います。
　普段走ってるコースが彼岸花で有名ですが、今年は猛暑のせいか１週間以上遅れているようです。きれいなんですが、日中は写真を撮られる方も多いので車で近くを走る時なんかは注意しようと思います。

３０日　午前練習　愛宕山登山　７．７キロぐらい

　今日は仕事休みなので久々に愛宕山に登ってきました。行って帰ってで１時間４７分くらいだったかな。不調から脱したい時はちょくちょく登って、神社にお参りして帰ってます。今日は登りはすべて歩き、下りは走りました。最後の方は足が死にまして、走れませんでしたが、以前に比べると、下りもかなり走れるようになったと思います。

２８日　早朝　ウォーク６０分　６キロ
２９日　早朝　ウォーク６０分　６キロ

　何とか４日連続で４時起きで練習できました。ウォークだけですが、結構キツいです。終わるのが５時過ぎですが夜明けが大分と遅くなりました。その分、涼しくなって体も楽です。とりあえず明日も頑張りたいと思います。

２６日　早朝　ウォーク５０分　５キロ
２７日　早朝　ウォーク６０分　６キロ

　４時１０分頃、練習開始。なかなか、連続して練習ができません。とりあえず、早起きして、少々眠くても歩くか走るか続けたいと思います。

１４日　早朝　ウォーク５０分　５キロ

　久しぶりに練習しました。８月２９日以来です。迷走台風の後、高熱を出し、真夏以上の気温が続いたため、体がなかなか回復しませんでした。何とか動けるようになりましたが、ダメージが大きいので、焦らないようにしようと思います。
　高温が続いてて、夕方になると怖いような入道雲が出てくるのですが、雨が全然降りません。本当に気候がおかしくなってると思います。少しでも早く涼しくなってほしいもんです。

２２日　早朝　ラン　７キロ　５分３７秒ペース
２３日　早朝　ラン　６キロ　５分５１秒ペース

　久しぶりに３日連続で走りました。ただ、今日は走り始めからキツく、ペースを落としたうえで６キロにしておきました。来週は台風も来そうで、走れるか微妙なので、できれば明日も走ろうと思います。