年: 2013年 (4ページ目 (5ページ中))

13日　夕方　筋トレ

14日　早朝　野外走　１０キロ

　　　　夕方　バスケ

15～16日　休養

17日　夕方　バスケ

18日　早朝　野外走　１０キロ

　最近、ラン・バスケ・筋トレと練習が不規則になっていて、相変わらず体の方は疲労感でいっぱい一杯です。バスケ練習がほとんど試合形式で、ダッシュを繰り返してる状態なので、終わった後倒れそうですね。でも、これくらいの練習をしないと走る方でもスピードを取り戻せないと思います。筋トレも含めてもう少し頑張ろうと思います。

　アルコールの方は、飲む機会が少し増えてしまったので、今日以降、元に戻そうと思います。ま、コントロールできてるので調子良いんですけどね。

10日　夕方　バスケ

11・12日　早朝　野外走　10キロ

　5月後半からなんだかんだと運動量が増えてて、体がかなり重いです。走るだけでは無くて、バスケと筋トレが週1以上入ってきているので良い練習にはなっているんですけどね。で、疲労から完全に回復しきらない状態で練習し、超回復を続ければ絶好調だったころに戻るはず・・・って、体を壊す方が早いかもしれませんね。

　こんな感じで体がだるい時って、体が手軽でエネルギーの高いものを求めるようで、昨晩はかなりアルコールが欲しくなりました。嫁に言ったところダメって言われたので諦めましたが・・・。しかし、今日はバスケ関係の慰労会なので飲みすぎない程度に飲もうと思います。

　台風はそれて行ったようで、朝から雲はでてますが雨は降りそうにありません。今日は蒸し暑くなりそうですね。

8日　午前　バスケ練習、筋トレ、午後　野外走１５キロ

9日　午前　90分ジョッグ、筋トレ

　昨日は市民体育館のスポーツデー。体育館を開放しいろんな種目が楽しめるイベントです。スポーツ推進員は年に１度、当番に当たるのですが、私の番はまだなので２００円を払って個人的な参加です。バスケのゴールも１台用意してあるので、１人バスケ練習をし、人が増えると隣のトレーニングルームで筋トレをしていました。

　今日は朝から運動公園の芝生広場でひたすらジョッグ。その後昨日と同じく筋トレ。さすがに筋肉痛がヤバいです。

　しかし、最近トレーニングできているので、体重や体脂肪率が落ちてきました。家の体重計では体年齢ってのもでるのですが３５歳です。－７歳・・・あの頃に戻りた～い。ま、戻ったら戻ったでしんどかった気もしますが。

　アルコールの方は今週末は飲む量が増えてますね。良い調子だったので、明日以降抑えようと思います。

　先週はしっかりと練習できたんですが、土曜日にバスケの試合が終わり、疲れもあったので火曜日は休養にして、水曜日の仕事後から少しずつ戻していこうと思ってました。

　で、水曜日の仕事が終わる直前にメール。嫁が体調を崩して早退したとのこと。練習は止めて即帰ると、39度前後まで熱が出て、ぐったりとしていました。食欲も無いようでしたが、果物やおかゆなど食べられそうなもの用意して様子を見ました。

　次の木曜日、熱は38度以下に下がったのですが、ひどい腹痛で起き上がれない様子。結婚し引っ越してきたばかりで、一人では病院にも行けないし、とりあえず休みもらって1日看病。

　ちなみに金曜日は嫁のお父さんの実家にあいさつ行く予定で休みもらってたので想定外の連休となりましたが、実家行きはキャンセル。二日連続で看病しているうちに私の方も鼻やのどの調子がおかしくなってきましたが、何とか持ちこたえました。嫁の方も夕方には回復しました。

　一人の時は高熱出しても一人で苦しんでいれば良かったし、そんな時の対処法も身に付けてたのですが、結婚するとそんなわけにはいかないですね。既婚者から「嫁や子供などの身内が病気すると大変だ」と良く聞きましたが意味がわかりました。ま、波乱の1週間でしたが、週末は頑張って練習したいと思います。

3日　早朝　野外走　10キロ

　　　 夜　　バスケット

　昨日はバスケ試合の疲労で練習は休養しました。朝から嫁を送った帰りに近所の大学構内の公道に茶色の物体。研究の一環でヤギさんを飼っているのだが脱走したようです。学生らしき人があわてて追いかけて無事柵の中に誘導。

　が、今日の昼休みに家に帰ったのだが、また同じように脱走。担当の教授も現地にやってきたので、何か対策取る方がいいんじゃないですかって言っておきました。ま、見ているだけで癒されるので、不幸な出来事が起こらないように気をつけてほしいところです。

　で、今日は筋肉痛の体に鞭うって、野外走＆バスケ練習。筋肉痛がさらにひどいことになってます。つらいですがもう少し頑張ろうと思います。

5/31　夜　バスケット練習　

6/1　バスケット大会

　昨日は年に一度のバスケの大会。その前日夜には久しぶりの試合形式の練習。もう２～３年練習に行けず、この一月ほど自分で出来るドリブルやシュートの練習は少しだけしたけど、さすがに試合は違います。結果は１勝１敗。私は半分くらい出場でしたが、今日はひどい筋肉痛です。ま、ダッシュを繰り返したので走る方でもよい練習になってますね。で、久しぶりにするとやはり面白いので、今後ちゃんとバスケの方も練習に参加しようと思います。

　金・土は飲酒しました。金曜はビール350缶を1本。昨晩はビール、カクテル、日本酒。最近では飲みすぎた感じですが、爆睡し今朝は筋肉痛以外は気分もスッキリしてます。今晩からは再び禁酒ですね。

28・29日　早朝　野外走10キロ

　生活パターンが変わり、早朝に走ろうと思うと、5時前には確実に起床しなければならない。5時頃にスタートし6時頃に帰宅。ちょうど嫁がそれくらいで起きてくるので、二人で手分けして、朝食準備や天気が良ければ洗濯とかして、嫁が6時40分～7時までに出勤、私が8時頃に出勤という流れ。結構、キツいスケジュールなので、早めに慣れたいところです。

　例年より早いこと梅雨入りしたようで、今朝もどんよりしてたのですが、走る時間帯はちょうど止んでました。早朝は体も動かないので荒れた天候だと練習も考えなければいけません。体調管理には十分注意したいと思います。

　昨晩は平日ですが、飲酒しました。42回目の誕生日でワイン買ってきてくれたので飲みすぎないよう、適量で抑えときました。毎日の飲酒を控えると少量でも結構回ります。で、今日から土曜日までは再び禁酒です。

26日　午後練習　野外15キロ

　今日は午前中、免許の更新。地元の警察で申請すると講習の日に半日仕事を休むことになるため、初めて試験場まで行きました。今年は出来るだけ年休を確保したいと思います。受付前に到着したのですがすでに長蛇の列。何とか午前中に終えて、昼食後一休み。

　そして3時ころから練習開始。起伏のあるコースですがかなりバテました。暑かったし体も動きません。大量の汗をかき、最後はヘロヘロでしたが何とかこなせました。

　練習後の晩飯にはアルコールをグイっといきたいとこですが、そこは抑えました。『休日の前夜のみ飲酒ＯＫ』の掟を出来るだけ守っていきたいと思います。最近、以前と比べるとほとんど飲んでないので血圧が急激に下がってきました。この調子でいけば次の診察では薬を減らしてもらえそうですね。

　お久しぶりの更新です。あと数日で42歳ですし、今は初夏です。が、我が家は何となく春です。しばらく更新してない理由は、「練習ができなかった」「忙しかった」ってのもありますが、実は先週、結婚しまして、そんなこんなでバタバタしてたってのが一番の理由です。ま、式とかは後ほど親族だけでひっそりとする予定ですし、旅行も最初は行かないハズだったのであまり周りにも言ってないんですけどね。

　で、この一週間は生活パターンもガラッと変わったのですが、今年も24時間リレーマラソンにエントリーさせていただいたので、少しずつでも練習して調子を取り戻したいと思います。

　アルコールの方は先週まで普通に毎日飲んでたのですが、これを機に週末のみとなりました。アルコール依存に片足突っ込んでるかな？って思ってたのですが、何とか続けていけそうです。

　２４日　夕方練習　野外走１０キロ