－７歳

8日　午前　バスケ練習、筋トレ、午後　野外走１５キロ

9日　午前　90分ジョッグ、筋トレ

　昨日は市民体育館のスポーツデー。体育館を開放しいろんな種目が楽しめるイベントです。スポーツ推進員は年に１度、当番に当たるのですが、私の番はまだなので２００円を払って個人的な参加です。バスケのゴールも１台用意してあるので、１人バスケ練習をし、人が増えると隣のトレーニングルームで筋トレをしていました。

　今日は朝から運動公園の芝生広場でひたすらジョッグ。その後昨日と同じく筋トレ。さすがに筋肉痛がヤバいです。

　しかし、最近トレーニングできているので、体重や体脂肪率が落ちてきました。家の体重計では体年齢ってのもでるのですが３５歳です。－７歳・・・あの頃に戻りた～い。ま、戻ったら戻ったでしんどかった気もしますが。

　アルコールの方は今週末は飲む量が増えてますね。良い調子だったので、明日以降抑えようと思います。