年: 2013年 (5ページ目 (5ページ中))

１０日　夕方練習　野外走１０キロ

　今シーズン初滑り、今庄３６５スキー場に行ってきました。下りに意識を集中させないと痛い目に合います。オープン１時間前についたんですが、すでに５列目あたりの駐車。リフトが動く前の係員の会話を聞いているとかなり人が多いとのこと。で、リフト２番乗りで滑り始めたのですが、初滑りはいつも体がガチガチ、滑り方を思い出すのに精一杯。ま、何回か滑って中級コースに上がるころには、かなり調子を取り戻しました。昼前くらいにスキーセンター付近には、まだ、かなりの行列。レンタルスキーに並んでる子供やリフト券を買う人達。このスキー場、シーズン末までの昼間はスキーオンリーなのでスキー好きファミリーが押し掛けた状態のようだ。今から借りても滑るのは昼からだろうなと思ってると非情なアナウンスが流れた。「レンタルスキー、すべて無くなりました。」sold outっすか。確かに滑っていても人口密度がかなり高い。特に中級から初級のコースに入った時、常に前方の子供達に注意をしていないと危険だった。ずっと雪も降り視界も悪い状態で、ウェアを突き抜けて濡れてきたので、この辺が潮時かと帰宅することにしました。車に５センチくらいは雪が積もっていたので払いのけ、駐車場を後にしたのですが、満車でした。下の駐車場もかなりの車でまだ、入っていく車が列を作ってたので相当です。

　夕方には帰宅。そこから気合を入れてランニング。足が重い、体がだるいって、一人でブチブチ言いながら何とか１０キロ。充実した１日でした。

９日　午後練習　野外走１５キロ

　先週土曜日は早朝練習後も腹痛が続き、夕方外出から帰ってきて横になったら即気絶。で、起きてから熱を計ると３８度越え・・・インフルエンザだな。で、日曜の府民総体駅伝では代表チームのスタッフなのに欠席。迷惑をかけてしまった。ま、さすがにしんどかったので、２日間は禁酒しましたが、楽になるとまた飲んでしまうんだな、これが。先週は２勝５敗。しかも、後半は連敗、そろそろ反省して気持切り替えないと。

　今日は久々に走りました。１０キロ上って、５キロ下るコース。こういう練習では上りを意識して走るのが大切。しんどいところでフォームが乱れないか、呼吸は大丈夫か、常に意識して走れるようになれば、次につながります。少しでも昔の状態に近づけたいものです。

27日　午後練習　野外１４キロ

　今日は市民駅伝、コースの責任者的な審判に当たっておりました。夜に雪が降るのは予想できたので早めにコースを一回り。ちょっと厳しいかって感じ。予報は晴れなので判断が難しいんですよね。６時４５分までには実施態度決定しなければならないので、本部で協議。理事長から、現在－５度、予報でも低温なので、スタートまでに融けない可能性があるとの説明。現場まで自転車で来る中学生等のことも考えると中止でどうかとの提案。私からも、農道、河川敷、橋があり融雪剤も撒かれない状態では難しい、この状態では時間までにコースの設定が出来ないと、とどめを刺しておきました。ある程度の片づけを手伝い帰宅。

　で、昼一で練習。この前走った１４キロを逆走。標高差２００メートル。ゆったりと上がって急激に下るので、下りは特にペースを落としました。山道なので、凍結箇所があり、転びそうになりました。相変わらずペースはキロ５分２０秒程度とゆっくり目。今はこれくらいで継続していこうと思います。

なかなか、走れずにブログの更新も滞っています。実は、最近特に飲酒のコントロールが出来ません。飲酒、体調不良、走れない、ブログ更新しない、飲酒・・・と悪いスパイラル状態です。で、先週思い切って禁酒を実行、１週間の禁酒後、スリップし５日間の飲酒生活です。これではイカンと思いブログ村の禁酒、断酒カテゴリーに登録することにしました。登録してしょっぱなの記事がスリップ中ってどうなのよって気もしますけどね。てか、ジョギング、ランニングなどのカテゴリーに登録しろよってツッコまれそうな気もする・・・

13日　野外走16キロ

14日　野外走14キロ

　いつの間にやら前回の更新から2ヵ月以上過ぎ、年も明けちゃってますね。ま、練習がほとんどできてないから更新してないってのもありますが、その辺は次に書こうと思います。

　で、久しぶりに野外走してきました。昨日は農協折り返し16キロ、今日は山道＆農協経由のコース。特に今日は昨年の7月以来、携帯のアプリで計測しました。高低差を知りたかったんですがちょうど200mありますね。思ったよりハードなコースだったんだな。ってか家の周りは大丈夫だったのですが山道入ったとたん雪が積もってました。そんなこんなで、昨日はキロ5分半切ってましたが、今日は20秒ほど遅いですね。どっちにしても、あまりよいペースではありませんが、今はとりあえずゆっくりでもいいから走ることに専念します。