浅き夢の世界へ
５日 午後練習 ジョッグ６０分＆筋トレ
今日は練習落としました。足が痛いとか故障とかは無いのですが、ちょっと疲れが溜まり過ぎているようです。以前はジョッグの時は大学のグラウンド使ってたのですが最近使えないので、昔、体育館が立ってた場所（今は草むら）でジョッグしてます。結構足には優しいですね。朝走って無いので少し余裕があり、直線で流しも数本しておきました。今シーズンはできればスピードも取り戻したい…ま、もともとないんですけど。
で、その後、トレーニングルームへ。筋トレはレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、腹筋、ベンプレ、バタフライ、バタフライの逆（名前忘れた）、カーフレーズ、背筋くらいでしょうか。あと、一つ二つ名前が出てこないが…。走った後のレッグ系はストレッチの効果高いかもです。今回、足が痛くならなかったのもその辺が原因かも。
明日がゴールデンウィーク最終日ですね。天気が心配なところです。
昼食も冷蔵庫にあるもので済ませときました。うどんがあったので焼うどんです。最近、コンビニにうどんが置いてあるのですが、それだけ買う人って多いのだろうか？で、少しうどんが固まり気味だったのでボウルにポットの熱湯入れてほぐし、ザルで水を切っときました。玉ねぎ、キャベツ、ベーコンを適当に切って炒めてうどんを入れ、手元にあるソース（とんかつ＆ウスター）を適当に入れ、隠し味にめんつゆ（鰹だしが効いているのさ）を少し入れ、皿に盛り鰹節を上からふりかけて完成。同時進行で、焼うどん用に切った玉ねぎとカットネギを鍋で炒めて、水を入れ中華用の調味料を入れてスープを作りました。練習も落とし気味なのでこれくらいで間に合うでしょう。味の方もまずまずかな。
今日はいつもより遅めの起床。朝のうちに練習しないと決めたので時間的に余裕があった。朝、何食べようと考えていて、ふと少し前、ヤフーでオムライスの作り方がのってたのを思い出した。朝から濃いかなって思ったのですが、疲労が溜まりまくっている状態、それくらいの方が良いだろう。一人暮らしなのである程度の料理は作れるんですが、オムライスは作った事が無かったな。
とりあえず、思い出しながら作る。卵２個は溶いておき、玉ねぎをみじん切り。冷蔵庫にハムがあったのでそれも適当に切る。それらを炒める間に冷凍してあるごはんをチン。ケチャップを加え、ご飯を加えて混ざればお皿に移しフライパンを軽く洗う。油を引き卵を入れ、ざっと混ぜ合わせ、ライスを戻す。
と、ここで卵の大きさとライスの量が明らかにバランスが悪い。フライパンが小さかったか。卵、半分を折り返したが被らない。なんとかしようとフライパンをゆするが、あ痛たたた、さらにむごい姿に…。最後の手段、フライパンをあおって、無理やり反対向けお皿に盛る時、ずらしながら形を整えた。若干、卵が裂けたが初めてにしては上出来ってことにしておきます。お味の方は、若干薄めかな。次は味付けにも注意しよう。
４日 早朝６０分ジョッグ
午後１２０分ジョッグ
もうヘロヘロです。足にキてるのはもちろん、腹筋、背筋、腕その他もろもろが筋肉痛。練習後、バタンキュウみたいな感じで寝てしまいました。で、中途半端な時間に目覚めて「何か食べなきゃ」って食べて起きたら８時半回ってました。疲労がピークのようですね。今日は落として、午後から少し走って。筋トレくらいにしておこうかな。
連日２～３部練してて困ったのは、油断すると洗濯が間に合わなくなること。昨日なんか、走るか洗濯するかみたいな感じです。少し前に洗濯機、買い替えたのですが、便利ですね。で、この洗濯機を選んだ理由
３位 機能が充実…最近のって簡単な乾燥機能付いてるんですね。Ｔシャツくらいなら十分乾きます。
２位 値段が安い…何年も使ってたのより安かった。
１位 ネーミングのベタさ…商品名「白い約束」。これにヤラレました。
３日 早朝 ９０分ジョッグ
午後 野外走２０キロ
キツイっす。今日一日で３５キロほど走ってます。足の方はなんとか大丈夫なんですが、明日以降、痛まないようにケアしたいと思います。
まだ暑さもマシなので野外走は、給水無しで行けるかなと思ったのですが、結構汗をかいてたので、ラスト６キロ付近の自販でスポーツドリンク買いました。５００のペットボトルしかなく、量が多いが仕方無いと買って商品を取り出そうと思ったところ、「ピー」という音が…。パネルを見ると「ＤＹＤＯ」の字がそろってる。
こんな場面で当たりかよ！（怒）
とりあえず、自販の横に目立たないよう置いといて帰ってから取りに行きました。めぼしいのが無かったのでとりあえず栄養ドリンク系のゼリー飲料。良く冷やして１０回ほど振ってから飲んでくださいって書いてあったが、微妙な冷え加減。ま、いっかと振って飲んだのですが、微妙にマズイ。この手のは、冷えてないと薬品系の味が勝ってしまうようです。しかし、何かに当たって腹が立つって経験はおそらく初めてだろうと思う…
２日 朝練 ジョッグ９０分
午後練 ジョッグ６０分＆筋トレ
ゴールデンウィークは気合入れると誓ったのに、朝、少し起きるのが遅くなってしまった。いつもと違い、朝めし後に走り始めました。足が心配だったので、地面の固いとこ避けて走りましたが痛みもほとんどなく、大丈夫そう。
…って安心して、夕方走り出したら、今度は同じ方のアキレス腱がおかしい。足の裏にも違和感があるので、この辺が原因だと思います。９０分走ろうと思ったのですが、短くしました。ま、今日一日で２５キロくらいは走ってるのでよしとしときます。
その後、日が沈むころにトレーニングルームへ。普段あまり人がいないのに、今日は８人も入ってた。このゴールデンウィークに…しかも男ばかり（笑）。しかし、気合入ってそうな人ばかりで、競技レベルで何かしてると思われる人も数名いました。というわけで私も気合入れて、この前よりは量を多くこなしました。明日は筋肉痛、いや明後日か…
30日 早朝 ６０分ジョッグ
１日 早朝 休養
昨日は早朝走れたのですが、今日は朝起きるとすねが痛い。いわゆる「初心者病」ってやつです。二日目に来るところが、ニクイですね。なんか、お約束みたいな感じ…。ま、痛みもそれほどひどくないので、とりあえず、今日は走らずにシップ貼って過ごすことにします。
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