かんから三線です。三線とかいて”さんしん”と読みますよね。戦後の沖縄で三線の材料が手に入らない時、アメリカ兵の缶詰のカラとパラシュートの糸で作ったのが始まりだとか。これは、まちだ屋ってとこでインターネットで買いました。3,600円くらいだったかな。送料入れても5〜6,000円だったと思います。弦楽器がこの値段で手に入るって、恐るべし沖縄です。作るのも簡単ですし、ちゃんと三線の音します。で、弾き方もそれほど難しくないのですが、楽譜の読み方が難しかったりします。楽譜のこと工工四（くんくんしー）て言うのですが、未だに読み方間違ってしまいます。上達しないはずですね。一時期かなり弾いてたのですが、最近、メッキリなので久々に練習しようと思います。
月: 2007年5月 (3ページ目 (4ページ中))
１３日 練習休養
あ〜、今日は一日何もせずに寝てました。だって眠いんだもん（フテクサレ）。休むことも大切とは思ってはいるのですが、練習してる時との落差が激しいかも。逆に精神的、肉体的にこのような休養を求めているのかも知れません。昔のように練習で２０キロ走った後、あれして、これしてって事が体力的に無理になってるのでしょうね。でも、ついついそんな感覚で生活してしまうから、ドンドン疲労が蓄積する。先週は一日中眠い日が多かったですね。まあ、今日はゆっくり休めたので明日から練習再開です。
以前から欲しかったのですが、この前ＣＤ買ったときに見つけました。中（あたり）孝介。奄美出身とか。初めてラジオで家路という曲を聞いたとき、あっ、島唄だって思ったのですが同時にすごく懐かしい感じがするんですね。で調べたら沖縄の方は琉球音階（ドミファソシ）で奄美の島唄は律音階（ドレファソラ）とのこと。鍵盤で琉球音階を弾いてみるとやはり沖縄チック。あれ、与論のかりゆしバンドは琉球音階のような気が･･･。同じ奄美でも、沖縄に近づくと琉球音階になるようですね。家路のメロディはやはり律音階。童謡なんかに使われてそうなメロディです。裏声を多様するのも奄美の島唄の特徴とか。この人の曲を他のアーティストがカバーしても、かなりダサク聞こえそうです。どこかのサイトで平井堅が元ちとせを歌ってるって紹介してたのには笑えました。
玉ねぎをワインで漬けました。塩水に２〜３時間浸し、白ワインとワインビネガー、ベイリーフを煮立たせて冷ましたものに漬け込んでます。冷蔵庫で一月くらいは大丈夫のようです。みじん切りにしてゆで卵やツナ缶、マヨネーズと混ぜるだけで簡単にサラダになります。そのままでも美味しいし、料理の付け合せにもいいですね。
１２日 変化走 ６０分（１０分ペースアップ）
今朝も寒いです。日中は昨日より気温上りそうですね。今朝はジョッグから入り４５分から５５分までペースアップしました。ジワリと上げていき最後はかなりのペースまで上りました。少しずつスピード感覚を取り戻そうと思います。
さて、昨日以前の係長と話をしました。大学で陸上している娘さんがおられて、一流大学でエース級となっておられます。インカレのハーフ見に行ったらしいですが、ひどいコースだったとのこと。車や自転車は走ってくるわ、グラウンドでやってる野球のボールは飛んでくるわ、けが人なくて良かったって感想を述べておられました。で来週からインカレ本番らしいので頑張ってくださいと言っときました。もう、そんな季節なんですね。母校の陸上部員はほとんど出場しないらしいのですが、最終日くらいはみんなで見に行くといいよってアドバイスしておきました。ラストのマイルまで見て、来年は出場したいってモチベーション上らない選手は、いっそのこと大学での陸上競技をあきらめる方が良いって、真剣に思ってます。たとえ自分の応援が無くても、あの雰囲気で走れるだけで学生時代は十分だったと思います。走る選手の方は是非とも頑張って欲しいものです。
ゴールデンウィーク最終日、地元のスーパーに行きました。いつもは違うとこで買い物してるんですが、魚介類が豊富との噂を耳にしたので見に行くと、確かに他のスーパーと比べても群を抜いていました。そこで、「刺身でもＯＫよ！」てシールの貼ってるするめイカを購入。塩辛にしました。イカをさばく時って、なんか楽しいですね。ワタは墨と内臓を切り離し、強めの塩を振って冷蔵庫へ。身は皮をむき、足と共に適当に切り塩と酒を振って冷蔵庫。1日後ワタをしごき出し、醤油、酒を合わせて身と混ぜて出来上がり。意外と簡単です。買ってくるより確実に美味しいです。
ゴールデンウィーク前くらいから、いろいろなもの仕込んでました。ピクルスはディルが手に入ったのでなかなか本格的な味に仕上がっております。にんにくはしょうゆ漬けにするのですが、酢で下漬けしております。青く変色している部分がありますが、大丈夫だそうです。使った酢はドレッシング等に使えるし、漬けた醤油は唐揚げや炒飯に最適です。手前のビンのにんにく醤油は去年のものです。一月ほど醤油でつけた後、醤油を取り出し、沸騰後冷まし、付け直すと長期保存が出来るようです。勿論、身の部分もスライスして良し、そのままかじって良し、使い勝手抜群ですね。
11日 早朝 60分ジョッグ
（5分間ペースアップ）
今朝は寒い。2日前30度前後まで気温が上ったと思えないほどです。ペースアップしてるときでもジャージを脱ぐ気になれません。これほど寒暖に差があると体調崩しそうですね。久しぶりに5分だけペース上げましたが、すばやく切り替えるのではなく、自然に上げていきました。この方法だと10分間でも良いかも知れないですね。
今日、明日は夜会議なので走れないと思います。早朝できっちり対応できるようにしたいと思います。
１０日 早朝 ６０分ジョッグ
今朝は４時前に目が覚めた。なんか寝られなかったので、５時３０分まわってから早朝練習。体はそこそこ動きますが、イーブンペースで終わりました。だんだんとペースアップも入れていこうと思います。午後の練習は雨のため止めておきました。今日は午前中、昨日怪我した学生を病院まで連れて行きました。病院が遠く１回生で地理的なこともまだ把握できてないようだったし、原付で行かせるのは危ないからです。しかし、今日の診察時に紹介状書いてもらったので、近くの病院に行ってもらう事になりました。病院の方も女性の顔の怪我なので、気を遣っていただいているようです。
昨晩、高校の後輩、Ｏ倉君から、携帯に電話。７月14〜15日にかけて開催される２４時間リレーマラソンへの誘い。本当は長野で開催されるクロカンに申し込もうって思ってたのですが、駅伝に出たいとの気持ちから承諾してしまいました。詳細はまた調べておきます。昨日から時間があっという間に過ぎてる感じですね。
９日 練習休養
ゴールデンウィーク明けてから、走るのも仕事も気持ちが抜けてしまって、だらけています。体の疲労感は全然無いのでかなり調子は戻っているはずなんですが･･･。で、今日は自分が担当している事業で事故が起こりました。子ども相手に大学生のレクリエーションサークルの学生に遊びに来てもらってるんですけど、回転遊具で遊んでいるとき、足をとられて転んだらしく、鼻と口あたりが切れて結構出血もあったので、病院に連れて行きました。女の子なので傷が残るようなことがあればいけないし、骨に異常があったりしたら大変である。縫うような傷は無かったようで、処置後、明日の朝にもう一度来てくださいとのこと。とりあえずホッとしました。経験的にこんな気が抜けたときには事故などが起こり易いって分かってたつもりなんですが･･･。気合が足りません。明日以降、気合を入れなおして頑張ろうと思います。
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