11日　早朝　60分ジョッグ
　　　　（5分間ペースアップ）

　今朝は寒い。2日前30度前後まで気温が上ったと思えないほどです。ペースアップしてるときでもジャージを脱ぐ気になれません。これほど寒暖に差があると体調崩しそうですね。久しぶりに5分だけペース上げましたが、すばやく切り替えるのではなく、自然に上げていきました。この方法だと10分間でも良いかも知れないですね。
　今日、明日は夜会議なので走れないと思います。早朝できっちり対応できるようにしたいと思います。