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　２９日　早朝　野外走１０キロ

　　　　　　午後　野外走１６キロ＆筋トレ

　この前の土曜日は案の定飲み過ぎてしまい、日曜日は目覚めたら朝９時３０分。日吉ダムマラソンはあきらめました。二日酔いでしんどかったしね。で、アルコール押さえてたのですが、ここからまた量が増え、そうなるとズルズルと練習しなくなるんですよ。

　しかし、今日から気合入れ直して、「ゴールデンウィークは特に何もすることが無いさみしい奴なので走りまくってやるぅ～」大作戦を実施することにしました。ま、故障したら元も子もないので、その辺は気をつけるつもりです。今日は走り終わった後、亀岡運動公園のトレーニングルームで久しぶりに筋トレしました。１０キロのダンベル持ってカーフレーズしたら、足の裏がつりまくりました。夕方の清々しい公園風景に足を引きずるオッサン一人。今日はマジで限界です。　　　　　　　　　　　　　

　２３日　早朝　野外10キロ

　２４日　早朝　練習休養

　今朝は早朝練習可能な時間に起きたのですが、４日連続で走っているので休養にしました。道路を連続で走っているので、少し足にきています。アスファルトと土のグラウンドや芝生をうまく組み合わせると故障の予防にもなるのですが、近所の大学から土のトラックが消滅してしまったので、困っています。

　で、明後日は試合なのですが、前日に地元の役員関係の歓送迎会が入ってしまいました。泥酔して全裸になることは無いと思いますが、走るかどうかは、当日の様子みて考えることにします。

　21・22日　早朝　野外走10キロ

　昨日、今日と早朝は野外10キロ走りました。月曜日のバスケの筋肉痛は昨日より今日の方がひどい（笑）。しかし、体は不思議と今日の方が動きますね。この、ちょっとキツイポイントでいかに練習できるかが、復活のカギだと思います。やりすぎると故障へまっしぐらなんですが…

２０日　早朝練習　50分ジョッグ

　先週、転んで怪我して少し練習休んでたのですが、練習再開しようとした水曜日、今度は体調を崩し2日間ほど寝込んでました。強烈な腹痛が続き、ようやく今日から練習再開です。さすがにちょっときつかった。

　しかし、今日は夜にバスケットの練習にも行きました。年に一度のバスケの試合が5月末にあるもんで、そろそろ練習せなヤバいからです。長距離とバスケ、5月いっぱいは同時進行ですね。こちらの方も練習後フラフラです。ま、しかし、久し振りに満足できるほど体を動かせました。ちょっとキビシイくらい体をイジメなアカン時もありますからね。明日は筋肉痛か…

１１日　午後練習　野外１０キロ

　昼２時３０分頃から走ったのだが、暑い。汗だくです。朝に走るよりも体も動きやすようで若干タイムも良かったですね。

　しかし、この暑さを吹き飛ばすほど、フトコロ具合が寒くなる出来事が…。今朝は、朝食作るのがなんだか面倒になって、どこかファミレスにでも行こっか、と７時過ぎぐらいに家を出ました。ちょうど、野外５キロ周回コースにしている国道を調子よく走っていると、１キロポイントから旗をもった人影が…。ヤラレタ、スピード違反か。６０キロ以上出てたかも。で、記録されたスピードの確認。５７キロで捕まった～！いや、まあ、確かに４０キロ区間ですけどね、最低６０キロくらいで走らな後続車に迷惑なんだよな。あぁ、文句も言えないし、12,000円、高い授業料だ。定額給付金が、右から来たものを左に受け流す状態になりました。皆さん、法定速度違反はホドホドに。

　９日　早朝　野外走　１０キロ

体の方も少しずつ回復してきてるようで、タイムの方も今まで５０分以上かかってたのが、久々に４０分台でした。しかし、相変わらず体は重い…。

３月３１日の記事では咲いてなかった桜も満開になりました。後ろの山も一面桜です。今年は開花の宣言が早すぎたように感じます。入学式には散ってしまうのではって言われてたのを思い出しました。その分、もうしばらくは楽しめそうですね。この辺では週末くらいまでが見ごろでしょうか。ま、あまり咲き乱れている桜より、他の木々の中、ごく自然に咲いている一本の桜の方が個人的には好きなので、自分好みの場所を探してみようかなとも思います。

８日　早朝　野外走10キロ

　大分と暖かくなってきましたが、朝5時台はさすがに肌寒いです。薄手のヤッケ、手袋無しでちょうどいい感じで走れました。しかし、体調が悪かったせいか、体が重すぎ、キロ5分以上かかってます。ま、気長にやりますわ。

　で、この前、病院で血圧の表をみてもらったのですが、高い日と低い日の差が大きいのか先生も少し困っておられる様子。上が最高で190台、最低で120台。160～190が数日続いてる日を指さして、「この状態だと間違いなく投薬治療を勧めるのですが…」。結局、2か月様子を見て同じような状態なら投薬しましょうとのこと。しかし、薬を飲み始めるとずっと飲み続けなければいけないらしい。マイナスはあってもプラスにはならないのでできる限り、自力で治せるよう頑張りたいと思います。とりあえずアルコール量は減らしてきているので食事面を考えようっと。

　4・6日早朝練習　　野外走10キロ

　2日の朝練後、1日キリキリとした腹痛が続き、帰ってから熱を計れば37．5度。しんどかったのですが、記録会のプログラムの打込みしました。寝たのが4時前。さすがに金曜日は死にそうでした。土曜日はなんとか走れましたが、体が変です。昨日もゆっくり休んでました。今日も病院で定期的な検査のため仕事、休ませてもらってます。少し気持ちも楽ですね。

　さて、北朝鮮との戦争に備えて、20～40代が徴兵されることになるそうです。間もなく兵役検査が始まるそうなので、合格しないように醤油の一気飲みの訓練をすることにしました。

　うそです。写真はオレンジジュースです。最近変なジュースが多いですな。こんなの見るとつい買ってしまう自分ってなんておバカだろう…

２日　早朝　野外走８キロ

　今日もなんとか起きれましたが、なんか体調がよろしくありません。年度末から始めにかけて、気持ちが休まりませんね。ま、次第に落ち着いてくるとは思いますが。

　今朝は寒かった。山の上の方は白かったですね。今年、最後の雪でしょうか。結局今シーズンは１回しかスキーに行けませんでした。残念ですが来シーズンの楽しみに取っておきます。

　新年度ですね。最初の試合は今月２６日の日吉ダムマラソン。最低限は走れるように、頑張りたいところです。その前に日曜日の記録会プログラムの打ち込みをしなければなりません。出来れば明日までにと言われてる。総種目数で８００名を超えています。忙しいこの時期、結構、無茶言われてます。