浅き夢の世界へ
２０日 練習休養
２１日 早朝ラン １１キロ（５分２３秒ペース）
今朝は４時１５分頃スタート。少し雪が降っていますが、これくらいなら大丈夫です。この時期は雪より雨の方が厄介ですね。で、しばらくポイント練習ができそうにないので少し長い目を走りました。息子さんの保育所が火曜日まで休園のため、月・火は再び二人で過ごすことになりそうです。ちなみに今日、明日は仕事。息子さんの調子が悪かったのも、熱は出ませんでしたが、もしかしたらコロナだったのかもしれません。ま、家族みんな少し咳の症状があるのでひどくならない様に気を付けようと思います。
１４～１８日 練習休養
１９日 早朝ラン １１キロ
久しぶりに早朝に走れました。４時過ぎ起床、１５分頃スタート。この二日ほどは息子さんの咳もマシになり、夜中に起こされることもなくなりました。が、私の喉の調子がなんかおかしいのは気のせい？なんか、体もだるくペースも上がりませんでした（５分２６秒）。とはいえ、息子さんの咳、けっこう酷かったのでそれが落ち着いてきたってことで良しとしましょう。家族が順番に発症するというオチは避けたいところですね。
１２日 練習休養
１３日 早朝ラン １１キロ（５分１５秒ペース）
一日おきの練習が続いています。体調が良くないのかも？とガーミン先生の安静時心拍を調べたのですが、ちょうど大晦日あたりから年始１週間あたりまで、高めですね。１２月は無理に距離を詰め込んだので反動が出たのかもしれません。もう歳も５０を超えてるので回復力も昔ほどではない事を自覚しないといけませんね。ここ数日は落ち着いているようですので、また、しばらく様子を見たいと思います。
９日 早朝ラン １１キロ
１０日 練習休養
１１日 早朝ラン １１キロ
練習は相変わらず一進一退です。今日は無理して起きましたが、それくらいしないと練習こなせそうにありません。基本的に朝４時過ぎには起きないと日常生活が回らないんです。毎日の基本的なパターンは、４時起床で練習終了が５時過ぎ。着替え等、５時３０分～６時頃パソコン。それから朝食の準備＆自分の朝食。６時３０分に子どもを起こして朝食＆学校準備。長女７時３０分送り、７時５０分頃、嫁、長男を車で送りそのまま職場へ。５時１５分の仕事終了後、長女、長男の迎え。６時頃帰宅、すぐに夕食の準備、夕食、入浴、子どもを寝かせて１０時頃に寝るという生活。今日までは上の子が短縮授業なので、弁当作りも入ってきます。毎日が結構ギリギリです。なんかよい方法ないですかね。
７日 練習休養
８日 早朝ラン １１キロ ５分１４秒ペース
この数日、朝起きれない日があり、２日に１回ペースでしか走れてません。今年入って3回目の練習です。今日も起きたのが５時４０分頃だったので、仕事の日には走れないところです。寒さの方は少しマシで走り出したころに霧が出始めました。ペースはゆっくり目で入り、後半少し上げていて、早朝にしては悪くないと思います。が、走り終わった後の疲労感がいつもより強いですね。少し体調が良くないのかもしれません。今週はポイント練習であまり強度を上げられないので、様子を見ながら練習を考えようと思います。
５日 練習休養
６日 早朝ラン １１キロ（５分１３秒）
昨日は寝坊、正月でリズムが乱れてたのと４日は仕事始めだったので仕方ない。保育所と学童保育も始まり、また、送り迎えの日々が始まります。学童の方は今日まで弁当作りもですね。昨日の保育所の迎え時、月がきれいだったので写真に撮っておきました。仕事が始まったばかりですが、早く休みが来てほしいところです。
４日 早朝ラン１１キロ
久しぶりの４時起き、１５分頃スタート。お月さんが沈む時間帯でした。今年の初走りですが３キロくらいで思いっきり足を挫いてしまいました。ま、ちょっと休んだら走れたのですが、ペースはかなり落としたので５分４０秒以上はかかってると思います。ある程度経験のあるランナーだと少しくらい足を挫いても慣れるっていうか、案外、大丈夫になりますよね。とはいえ、練習後は少しシップで冷やしておこうと思います。今週の練習は早朝メインでこんな感じになりそうです。距離が走れませんが、また、ポイント練習で頑張りたいと思います。
今年も今日１日で終わりです。去年はアルコール依存症のため、病院で年越しでした。この1年間よく走ったと自分でも思います。走行距離はこんな感じです。1月上旬に退院し、2月上旬まで自宅療養。そこから仕事復帰し少しずつ走れたのですが、5月頃からしつこい故障に悩まされました。走れないのでリュックに漬物石入れて背負いウォークしてましたね。7月以降に山を走りだしました。コロナで中止だった大会も復活しだして、適当な間隔でエントリーして、モチベーションの維持ができたと思います。ま、大会の結果は全然ダメですが、気持ちを走る方向に持っていけてるので良しとします。アルコール依存症って、何かにつけて、飲酒の方に気持ちが行ってしまうんですね。しかし、これだけ走り続けると、飲酒して走れない状態に戻るのがもったいないって気持ちになっています。依存症の治療のために走ってる訳じゃないし、結果として飲酒欲求を抑えられてるのでこの状態を来年も続けていこうと思います。読んでいただいてる方はこの１年ありがとうございました。それでは良いお年を。
29日 早朝ラン 16キロ（5分30秒） 午後 野外走 11キロ（5分13秒）
30日 早朝ラン 11キロ（5分35秒） 午後 野外走 11キロ（4分53秒）
昨日から早朝と午後の２部練です。４０キロの疲れが抜けてないのでキツイです。足は限界突破×サバイバー、全王様もオッタマゲな状態ですね。ドラゴンボールの主題歌を紅白で聴ける日が来るとは・・・。
で、１２月の月間走行距離ですが、無理した甲斐があって３００キロ超えました。ブログ始めてからの新記録かもしれません。２０代のころ月間７８０キロってのがあったと思いますがそれは置いておきましょう。とりあえず、今年の練習はこれでおしまいです。明日から正月３日間くらいは休養にすると思います。
２７日 練習休養
２８日 早朝ラン１１キロ ５分４０秒ペース
今朝は４時前に起床、４時スタート。寒さは幾分和らぎ、久しぶりに霧が出てました。さすがに足がおかしいので、ゆっくりと走りました。２日前４０キロ走った後は、遅い昼食後、買い物に行き、夕飯の準備。子どもの習い事（トランポリン教室）の発表会があり、ばあちゃんも来てくれたので、一緒に小学校と保育所に迎え。帰って夕食時に嫁が帰宅。５時３０分に市民体育館へみんなを送った後、私は職場。地域の子ども向けの餅つきがあるので、お米洗ったりの下準備。職場から見える夜景が結構きれいなので写真撮りました。７時３０分にみんなを迎えに行き帰宅。９時から町内会の夜回り、火の用心～てやつですね。帰宅後、布団に入るとほぼ気絶状態で寝ました。どうしてこんなにいろいろと重なるんでしょうって思いますが、昨日の餅つきも無事終了し、今日は仕事納めです。明日以降はゆっくりするぞ～・・・って家の大掃除とかあるので無理ですけどね。
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