１８日　練習休養
１９日　早朝　ラン＆ウォーク

　昨日、雨が降って朝は涼しいです。曇り気味で山の方見ると少し霧がかかったような状態です。今朝は７キロほど走ろうと思ったのですが、走り出すと太ももも少し痛むのですが、以前からのアキレス腱の方が痛みました。で、とりあえず歩いたり走ったりなんですが、早く完治してほしいですね。